Wettkampf: Sommer, Sonne, Sandalen / Ostermarathon Teil 1

Áttekintés

19,02

Távolság

1:23:58

Idő

4:25

/km

Tempó

264

átl. Erő

151

bpm

átl. Pulzus

161

bpm

max. Pulzus

969

kcal

Energia

56,03

VO2max

159

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

151

bpm

átl. Pulzus

161

bpm

max. Pulzus

969

kcal

Energia

159

TRIMP

50,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	201 W	5:45/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:22	0,07 km	253 W	5:10/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:19	0,25 km	176 W	5:20/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:13	1,05 km	246 W	4:57/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,5 %	1:02:33	14,34 km	266 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	17,1 %	14:20	3,28 km	272 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:25

/km

átl. Tempó

13,6

km/h

átl. Sebesség

4:24

/km

átl. GAP

56,03

Effektív

1,18

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,7 %	3:05	0,25 km	76 %	207 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:34	0,10 km	77 %	206 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:19	0,23 km	76 %	247 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	3,1 %	2:37	0,49 km	79 %	255 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	20,7 %	17:23	3,71 km	81 %	264 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	58,2 %	48:54	11,43 km	81 %	268 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	9,5 %	7:59	2,12 km	80 %	271 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:28	0,45 km	79 %	272 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,8 %	0:38	0,24 km	79 %	275 W

Erő adat

264

átl. Erő

3,94

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,75

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,7 %	0:37	0,06 km	74 %	9:52/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,8 %	2:20	0,45 km	76 %	5:11/km
Zóna 3 201 W - 300 W	91,3 %	1:16:32	17,46 km	81 %	4:23/km
Zóna 4 301 W - 400 W	5,2 %	4:20	1,02 km	79 %	4:14/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

19,02

Távolság

0,00

átl. Lejtés

19,02

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:53	4:53/km	135bpm	244W	+4/-7
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	262W	+0/-5
1,00km	4:15	4:15/km	156bpm	276W	+8/-4
1,00km	4:21	4:20/km	157bpm	269W	+3/-10
1,00km	4:20	4:20/km	154bpm	264W	+9/-8
1,00km	4:28	4:28/km	151bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:25	4:24/km	151bpm	267W	+0/-4
1,00km	4:30	4:31/km	153bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	152bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:56	4:57/km	149bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:13	4:13/km	152bpm	274W	+3/-0
1,00km	4:17	4:17/km	152bpm	273W	+1/-0
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	269W	+4/-4
1,00km	4:22	4:22/km	151bpm	265W	+4/-5
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	263W	+9/-7
1,00km	4:12	4:12/km	154bpm	269W	+2/-10
1,00km	4:21	4:21/km	157bpm	274W	+18/-8
1,00km	4:18	4:18/km	152bpm	261W	+11/-7
1,00km	4:27	4:29/km	148bpm	259W	+8/-9
0,02km	0:07	5:29/km	143bpm	263W	+0/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,22

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

254

Talajérintési idő

49,5L/50,5R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

21,3

Levegőben töltési arány

15618

Total steps

Egyéb információ

01.04.2021

Dátum

16:57

Időpont

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors

Laufschuhe

Verseny eredmény Sommer, Sonne, Sandalen / Ostermarathon Teil 1

Hivatalos táv: 19,0 km
Hivatalos idő: 1:23:58
Effektív : 48,59
Korcsoport: 72,21 %