Wettkampf: Sommer, Sonne, Sandalen / Ostermarathon Teil 1

Panoramica

19,02

Distanza

1:23:58

Tempo

4:25

/km

Ritmo

264

media Potenza

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

161

bpm

max. Frequenza Cardiaca

969

kcal

Energia

56,03

VO2max

159

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

161

bpm

max. Frequenza Cardiaca

969

kcal

Energia

159

TRIMP

50,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	201 W	5:45/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:22	0,07 km	253 W	5:10/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:19	0,25 km	176 W	5:20/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:13	1,05 km	246 W	4:57/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,5 %	1:02:33	14,34 km	266 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	17,1 %	14:20	3,28 km	272 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:25

/km

media Ritmo

13,6

km/h

media Velocità

4:24

/km

media GAP

56,03

VO₂max effettivo

1,18

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	3,7 %	3:05	0,25 km	76 %	207 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:34	0,10 km	77 %	206 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:19	0,23 km	76 %	247 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,1 %	2:37	0,49 km	79 %	255 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,7 %	17:23	3,71 km	81 %	264 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	58,2 %	48:54	11,43 km	81 %	268 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,5 %	7:59	2,12 km	80 %	271 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:28	0,45 km	79 %	272 W
Zona 9 3:00/km - …	0,8 %	0:38	0,24 km	79 %	275 W

Dati di potenza

264

media Potenza

3,94

W/kg

Potenza specifica

0,96

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,75

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,7 %	0:37	0,06 km	74 %	9:52/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,8 %	2:20	0,45 km	76 %	5:11/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,3 %	1:16:32	17,46 km	81 %	4:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,2 %	4:20	1,02 km	79 %	4:14/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

19,02

Distanza

0,00

media Pendenza

19,02

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percorso

I dati altimetrici sono stati corretti.

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:53	4:53/km	135bpm	244W	+4/-7
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	262W	+0/-5
1,00km	4:15	4:15/km	156bpm	276W	+8/-4
1,00km	4:21	4:20/km	157bpm	269W	+3/-10
1,00km	4:20	4:20/km	154bpm	264W	+9/-8
1,00km	4:28	4:28/km	151bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:25	4:24/km	151bpm	267W	+0/-4
1,00km	4:30	4:31/km	153bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	152bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:56	4:57/km	149bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:13	4:13/km	152bpm	274W	+3/-0
1,00km	4:17	4:17/km	152bpm	273W	+1/-0
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	269W	+4/-4
1,00km	4:22	4:22/km	151bpm	265W	+4/-5
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	263W	+9/-7
1,00km	4:12	4:12/km	154bpm	269W	+2/-10
1,00km	4:21	4:21/km	157bpm	274W	+18/-8
1,00km	4:18	4:18/km	152bpm	261W	+11/-7
1,00km	4:27	4:29/km	148bpm	259W	+8/-9
0,02km	0:07	5:29/km	143bpm	263W	+0/-0

Andature di corsa

186

spm

Cadenza (corsa)

1,22

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,2

Rapporto verticale

254

Tempo di contatto con il terreno

49,5L/50,5R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

21,3

Rapporto di volo

15618

Totale passi

Altro

01.04.2021

Data

16:57

Ora del giorno

RPE

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

Shamma Warriors

Laufschuhe

Risultati di gara Sommer, Sonne, Sandalen / Ostermarathon Teil 1

Distanza ufficiale: 19,0 km
Tempo ufficiale: 1:23:58
VO₂max effettivo: 48,59
Classe di età: 72,21 %