Wettkampf: Sommer, Sonne, Sandalen / Ostermarathon Teil 1

Podgląd

19,02

Dystans

1:23:58

Czas

4:25

/km

Tempo

264

śr. Moc

151

bpm

śr. Tętno

161

bpm

max. Tętno

969

kcal

Energia

56,03

VO2max

159

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

151

bpm

śr. Tętno

161

bpm

max. Tętno

969

kcal

Energia

159

TRIMP

50,3

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	201 W	5:45/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:22	0,07 km	253 W	5:10/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:19	0,25 km	176 W	5:20/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:13	1,05 km	246 W	4:57/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,5 %	1:02:33	14,34 km	266 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	17,1 %	14:20	3,28 km	272 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:25

/km

śr. Tempo

13,6

km/h

śr. Prędkość

4:24

/km

śr. GAP

56,03

Efektywny VO₂max

1,18

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	3,7 %	3:05	0,25 km	76 %	207 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:34	0,10 km	77 %	206 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:19	0,23 km	76 %	247 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	3,1 %	2:37	0,49 km	79 %	255 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	20,7 %	17:23	3,71 km	81 %	264 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	58,2 %	48:54	11,43 km	81 %	268 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	9,5 %	7:59	2,12 km	80 %	271 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:28	0,45 km	79 %	272 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,8 %	0:38	0,24 km	79 %	275 W

Dane dotyczące mocy

264

śr. Moc

3,94

W/kg

Moc właściwa

0,96

Efektywność biegu

0,86

Indeks Efektywności

1,75

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,7 %	0:37	0,06 km	74 %	9:52/km
Strefa 2 101 W - 200 W	2,8 %	2:20	0,45 km	76 %	5:11/km
Strefa 3 201 W - 300 W	91,3 %	1:16:32	17,46 km	81 %	4:23/km
Strefa 4 301 W - 400 W	5,2 %	4:20	1,02 km	79 %	4:14/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

19,02

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

19,02

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:53	4:53/km	135bpm	244W	+4/-7
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	262W	+0/-5
1,00km	4:15	4:15/km	156bpm	276W	+8/-4
1,00km	4:21	4:20/km	157bpm	269W	+3/-10
1,00km	4:20	4:20/km	154bpm	264W	+9/-8
1,00km	4:28	4:28/km	151bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:25	4:24/km	151bpm	267W	+0/-4
1,00km	4:30	4:31/km	153bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	152bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:56	4:57/km	149bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:13	4:13/km	152bpm	274W	+3/-0
1,00km	4:17	4:17/km	152bpm	273W	+1/-0
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	269W	+4/-4
1,00km	4:22	4:22/km	151bpm	265W	+4/-5
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	263W	+9/-7
1,00km	4:12	4:12/km	154bpm	269W	+2/-10
1,00km	4:21	4:21/km	157bpm	274W	+18/-8
1,00km	4:18	4:18/km	152bpm	261W	+11/-7
1,00km	4:27	4:29/km	148bpm	259W	+8/-9
0,02km	0:07	5:29/km	143bpm	263W	+0/-0

Dynamika biegu

186

spm

Kadencja (bieg)

1,22

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,2

Współczynnik pionowy

254

Czas kontaktu z podłożem

49,5L/50,5R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

21,3

Współczynnik lotu

15618

Całkowita liczba kroków

Różne

01.04.2021

Data

16:57

Godzina

RPE

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

Shamma Warriors

Laufschuhe

Wynik zawodów Sommer, Sonne, Sandalen / Ostermarathon Teil 1

Oficjalny dystans: 19,0 km
Oficjalny czas: 1:23:58
Efektywny VO₂max: 48,59
Ocena względem wieku: 72,21 %