Wettkampf: Sommer, Sonne, Sandalen / Ostermarathon Teil 1

Обзор

19,02

Дистанция

1:23:58

Время

4:25

/km

Темп

264

сред. Мощность

151

bpm

сред. ЧСС

161

bpm

макс. ЧСС

969

kcal

Энергия

56,03

VO2max

159

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

151

bpm

сред. ЧСС

161

bpm

макс. ЧСС

969

kcal

Энергия

159

TRIMP

50,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	201 W	5:45/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:22	0,07 km	253 W	5:10/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:19	0,25 km	176 W	5:20/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:13	1,05 km	246 W	4:57/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,5 %	1:02:33	14,34 km	266 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	17,1 %	14:20	3,28 km	272 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:25

/km

сред. Темп

13,6

km/h

сред. Скорость

4:24

/km

сред. GAP

56,03

Эффективный VO₂max

1,18

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	3,7 %	3:05	0,25 km	76 %	207 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:34	0,10 km	77 %	206 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:19	0,23 km	76 %	247 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,1 %	2:37	0,49 km	79 %	255 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,7 %	17:23	3,71 km	81 %	264 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	58,2 %	48:54	11,43 km	81 %	268 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,5 %	7:59	2,12 km	80 %	271 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:28	0,45 km	79 %	272 W
Zone 9 3:00/km - …	0,8 %	0:38	0,24 km	79 %	275 W

Данные мощности

264

сред. Мощность

3,94

W/kg

Удельная мощность

0,96

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,75

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,7 %	0:37	0,06 km	74 %	9:52/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,8 %	2:20	0,45 km	76 %	5:11/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,3 %	1:16:32	17,46 km	81 %	4:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,2 %	4:20	1,02 km	79 %	4:14/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

19,02

Дистанция

0,00

сред. Градиент

19,02

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:53	4:53/km	135bpm	244W	+4/-7
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	262W	+0/-5
1,00km	4:15	4:15/km	156bpm	276W	+8/-4
1,00km	4:21	4:20/km	157bpm	269W	+3/-10
1,00km	4:20	4:20/km	154bpm	264W	+9/-8
1,00km	4:28	4:28/km	151bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:25	4:24/km	151bpm	267W	+0/-4
1,00km	4:30	4:31/km	153bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	152bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:56	4:57/km	149bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:13	4:13/km	152bpm	274W	+3/-0
1,00km	4:17	4:17/km	152bpm	273W	+1/-0
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	269W	+4/-4
1,00km	4:22	4:22/km	151bpm	265W	+4/-5
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	263W	+9/-7
1,00km	4:12	4:12/km	154bpm	269W	+2/-10
1,00km	4:21	4:21/km	157bpm	274W	+18/-8
1,00km	4:18	4:18/km	152bpm	261W	+11/-7
1,00km	4:27	4:29/km	148bpm	259W	+8/-9
0,02km	0:07	5:29/km	143bpm	263W	+0/-0

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,22

Длина шага

Вертикальные колебания

6,2

Верт. коэффициент

254

Время контакта с землей

49,5L/50,5R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

21,3

Коэффициент полета

15618

Общее количество шагов

Прочее

01.04.2021

Дата

16:57

Время дня

RPE

sunny

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Warriors

Laufschuhe

Результат соревнования Sommer, Sonne, Sandalen / Ostermarathon Teil 1

Официальная дистанция: 19,0 km
Официальное время: 1:23:58
Эффективный VO₂max: 48,59
Возрастной рейтинг: 72,21 %