Wettkampf: Sommer, Sonne, Sandalen / Ostermarathon Teil 1

概览

19,02

距离

1:23:58

Time

4:25

/km

配速

264

平均功率

151

bpm

平均心率

161

bpm

max. 心率

969

kcal

Energy

56,03

VO2max

159

TRIMP

海拔

Course

心率数据

151

bpm

平均心率

161

bpm

max. 心率

969

kcal

Energy

159

TRIMP

50,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	201 W	5:45/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:22	0,07 km	253 W	5:10/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:19	0,25 km	176 W	5:20/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:13	1,05 km	246 W	4:57/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,5 %	1:02:33	14,34 km	266 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	17,1 %	14:20	3,28 km	272 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:25

/km

平均配速

13,6

km/h

平均 Speed

4:24

/km

平均 GAP

56,03

有效_VO2max

1,18

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	3,7 %	3:05	0,25 km	76 %	207 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:34	0,10 km	77 %	206 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:19	0,23 km	76 %	247 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,1 %	2:37	0,49 km	79 %	255 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,7 %	17:23	3,71 km	81 %	264 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	58,2 %	48:54	11,43 km	81 %	268 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,5 %	7:59	2,12 km	80 %	271 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:28	0,45 km	79 %	272 W
Zone 9 3:00/km - …	0,8 %	0:38	0,24 km	79 %	275 W

Power data

264

平均功率

3,94

W/kg

具体功率

0,96

运行效率

0,86

效率指数

1,75

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,7 %	0:37	0,06 km	74 %	9:52/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,8 %	2:20	0,45 km	76 %	5:11/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,3 %	1:16:32	17,46 km	81 %	4:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,2 %	4:20	1,02 km	79 %	4:14/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

19,02

距离

0,00

平均梯度

19,02

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

高程数据已校正。

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:53	4:53/km	135bpm	244W	+4/-7
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	262W	+0/-5
1,00km	4:15	4:15/km	156bpm	276W	+8/-4
1,00km	4:21	4:20/km	157bpm	269W	+3/-10
1,00km	4:20	4:20/km	154bpm	264W	+9/-8
1,00km	4:28	4:28/km	151bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:25	4:24/km	151bpm	267W	+0/-4
1,00km	4:30	4:31/km	153bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	152bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:56	4:57/km	149bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:13	4:13/km	152bpm	274W	+3/-0
1,00km	4:17	4:17/km	152bpm	273W	+1/-0
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	269W	+4/-4
1,00km	4:22	4:22/km	151bpm	265W	+4/-5
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	263W	+9/-7
1,00km	4:12	4:12/km	154bpm	269W	+2/-10
1,00km	4:21	4:21/km	157bpm	274W	+18/-8
1,00km	4:18	4:18/km	152bpm	261W	+11/-7
1,00km	4:27	4:29/km	148bpm	259W	+8/-9
0,02km	0:07	5:29/km	143bpm	263W	+0/-0

运行动力

186

spm

步频（跑步）

1,22

步幅

垂直振幅

6,2

垂直比例

254

地面接触时间

49,5L/50,5R

地面接触平衡

腾空时间

21,3

腾空比

15618

步骤总数

其它

01.04.2021

日期

16:57

时间

RPE

sunny

天气状况

°C

温度

Shamma Warriors

Laufschuhe

竞赛成绩 Sommer, Sonne, Sandalen / Ostermarathon Teil 1

官方距离: 19,0 km
正式时间: 1:23:58
有效_VO2max: 48,59
年龄等级: 72,21 %