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Laufen

Données composites

10,23

km

Distance

1:01:53

Heure

6:03

/km

moy. All.

9,9

km/h

moy. Vitesse

6:03

/km

moy. GAP

11,04

km

Km-effort

0,94

Efficacité aérobie

1,01 / 5:58

/km

VI / xPace

1,01 / 5:57

/km

VI / xGAP

138

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

77

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

146

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

81

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

738

kcal

Énergie

3

L'effet d'entraînement

+1,4

%

Pa:Hr

+4,0

%

Pw:Hr

1:05:27

Temps écoulé

+81/-83

m

Ascension/Descente

1,60

%

moy. Pente

Score de dénivelé

19

%

Pourcentage de côte

Groß Meinsdorf – Eutin

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	18,9 %	11:43	1,72 km	77 %	262 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	37,6 %	23:17	3,72 km	77 %	280 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	33,2 %	20:34	3,56 km	76 %	296 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	5:08	0,98 km	76 %	317 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	1:01	0,21 km	74 %	348 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:10	0,04 km	59 %	422 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	79,3 %	49:05	8,13 km	284 W	6:02/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	20,7 %	12:48	2,10 km	298 W	6:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:00/km
2.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:02/km
3.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:07/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:10/km
7.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:08/km
8.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:10/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:03/km
11.	0,23 km	1:18	5:39/km	+0:24/km
	Average (total)		6:03/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	5:58	6:04/km	135bpm	291W	+10/-7
1,01km	6:04	6:01/km	139bpm	292W	+13/-8
0,99km	5:54	5:56/km	137bpm	283W	+4/-15
1,00km	6:11	6:10/km	139bpm	280W	+0/-0
1,01km	6:05	6:02/km	138bpm	305W	+10/-2
0,99km	6:10	6:13/km	140bpm	282W	+5/-5
0,99km	5:52	5:55/km	137bpm	280W	+1/-6
1,01km	6:06	6:01/km	136bpm	268W	+3/-19
0,99km	6:09	6:12/km	136bpm	285W	+12/-7
1,01km	6:03	6:00/km	141bpm	298W	+13/-3
0,24km	1:21	5:40/km	139bpm	295W	+0/-5

Données de puissance

286

W

moy. Puissance

3,36

W/kg

Puissance spécifique

293

W

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,58

Index d'efficacité

2,07

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	77,6 %	48:03	7,75 km	77 %	6:12/km
Zone 4 301 W - 400 W	21,9 %	13:32	2,41 km	77 %	5:36/km
Zone 5 401 W - …	0,5 %	0:18	0,06 km	59 %	4:46/km

Dynamique de Course

172

spm

Cadence (course à pied)

0,96

m

Longueur de la foulée

10644

Nombre total de pas

Divers

01.04.2021

Date

17:56

Heure du jour

13

RPE

3

Sentiment subjectif

nuageux

Conditions météo

7

°C

Température

3

°C

Dew Point

20

km/h

Vitesse du vent

N / 15

°

Direction du vent

75

%

Humidité

1022

hpa

pression

3

°C

Refroidissement éolien

6

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 17

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

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