RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,23

km

Дистанция

1:01:53

Время

6:03

/km

сред. Темп

9,9

km/h

сред. Скорость

6:03

/km

сред. GAP

11,04

km

Km-effort

0,94

Аэробная эффективность

1,01 / 5:58

/km

VI / xPace

1,01 / 5:57

/km

VI / xGAP

138

bpm

сред. ЧСС

77

%

сред. ЧСС

146

bpm

макс. ЧСС

81

%

макс. ЧСС

738

kcal

Энергия

3

Эффект тренировки

+1,4

%

Pa:Hr

+4,0

%

Pw:Hr

1:05:27

Общее время

+81/-83

m

Подъем/Спуск

1,60

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

19

%

Процент холмистой местности

Groß Meinsdorf – Eutin

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	18,9 %	11:43	1,72 km	77 %	262 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	37,6 %	23:17	3,72 km	77 %	280 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	33,2 %	20:34	3,56 km	76 %	296 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	5:08	0,98 km	76 %	317 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	1:01	0,21 km	74 %	348 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:10	0,04 km	59 %	422 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	79,3 %	49:05	8,13 km	284 W	6:02/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	20,7 %	12:48	2,10 km	298 W	6:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:00/km
2.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:02/km
3.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:07/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:10/km
7.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:08/km
8.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:10/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:03/km
11.	0,23 km	1:18	5:39/km	+0:24/km
	Average (total)		6:03/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,98km	5:58	6:04/km	135bpm	291W	+10/-7
1,01km	6:04	6:01/km	139bpm	292W	+13/-8
0,99km	5:54	5:56/km	137bpm	283W	+4/-15
1,00km	6:11	6:10/km	139bpm	280W	+0/-0
1,01km	6:05	6:02/km	138bpm	305W	+10/-2
0,99km	6:10	6:13/km	140bpm	282W	+5/-5
0,99km	5:52	5:55/km	137bpm	280W	+1/-6
1,01km	6:06	6:01/km	136bpm	268W	+3/-19
0,99km	6:09	6:12/km	136bpm	285W	+12/-7
1,01km	6:03	6:00/km	141bpm	298W	+13/-3
0,24km	1:21	5:40/km	139bpm	295W	+0/-5

Данные мощности

286

W

сред. Мощность

3,36

W/kg

Удельная мощность

293

W

xPower

1,02

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,58

Индекс эффективности

2,07

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	77,6 %	48:03	7,75 km	77 %	6:12/km
Zone 4 301 W - 400 W	21,9 %	13:32	2,41 km	77 %	5:36/km
Zone 5 401 W - …	0,5 %	0:18	0,06 km	59 %	4:46/km

Динамика бега

172

spm

Каденция (бег)

0,96

m

Длина шага

10644

Общее количество шагов

Прочее

01.04.2021

Дата

17:56

Время дня

13

RPE

3

Субъективное ощущение

cloudy

Погодные условия

7

°C

Температура

3

°C

Dew Point

20

km/h

Скорость ветра

N / 15

°

Направление ветра

75

%

Влажность

1022

hpa

Давление

3

°C

Ветро-холодовой индекс

6

°C

Тепловой индекс

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 17

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team