Wettkampf

Visión general

42,37

Distancia

3:00:00

Tiempo

3:00:00

Tiempo transcurrido

4:15

/km

Ritmo

332

promedio Potencia

161

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

179

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

2 328

kcal

Energía

55,69

VO2max

424

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:20/km
2.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:08/km
3.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:10/km
4.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:01/km
5.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:10/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:03/km
7.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:07/km
8.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:06/km
9.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:03/km
10.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:07/km
11.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:02/km
12.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:07/km
13.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:07/km
14.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:04/km
15.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:05/km
16.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:06/km
17.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:07/km
18.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:06/km
19.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:05/km
20.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:08/km
21.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:08/km
22.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:02/km
23.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:02/km
24.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:05/km
25.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:06/km
26.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:04/km
27.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:01/km
28.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:10/km
29.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:01/km
30.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:12/km
31.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:04/km
32.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:10/km
33.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:02/km
34.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:10/km
35.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:04/km
36.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:07/km
37.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:05/km
38.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:13/km
39.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:02/km
40.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:05/km
41.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:01/km
42.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:13/km
43.	0,22 km	0:54	4:10/km	+0:05/km
44.	0,15 km	0:34	3:41/km	+0:34/km
	Average (total)		4:15/km

1ª/2ª Media
	21,18 km	1:29:10	4:13/km	+0:02/km
	21,18 km	1:30:48	4:17/km	-0:02/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	3:54	3:55/km	127bpm	348W	+0/-1
1,00km	4:07	4:07/km	158bpm	351W	+0/-0
1,00km	4:05	4:05/km	159bpm	346W	+0/-0
1,00km	4:14	4:14/km	158bpm	338W	+0/-0
1,00km	4:05	4:05/km	158bpm	340W	+0/-0
1,00km	4:13	4:12/km	159bpm	344W	+0/-0
1,00km	4:08	4:08/km	158bpm	335W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	161bpm	326W	+0/-0
1,00km	4:11	4:12/km	158bpm	328W	+0/-0
1,00km	4:23	4:22/km	157bpm	328W	+0/-0
1,00km	4:12	4:13/km	157bpm	321W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	159bpm	325W	+0/-0
1,00km	4:08	4:08/km	157bpm	326W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	157bpm	331W	+0/-0
1,00km	4:10	4:10/km	158bpm	326W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	160bpm	333W	+0/-0
1,00km	4:08	4:08/km	161bpm	337W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	160bpm	339W	+0/-0
1,00km	4:09	4:10/km	160bpm	334W	+0/-0
1,00km	4:23	4:22/km	167bpm	328W	+0/-0
1,00km	4:07	4:07/km	175bpm	339W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	175bpm	337W	+0/-0
1,00km	4:16	4:17/km	173bpm	326W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	174bpm	334W	+0/-0
1,00km	4:09	4:09/km	174bpm	336W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	170bpm	333W	+0/-0
1,00km	4:14	4:14/km	159bpm	325W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	158bpm	324W	+0/-0
1,00km	4:17	4:16/km	158bpm	321W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	160bpm	323W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	160bpm	322W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	156bpm	329W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	159bpm	335W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	158bpm	331W	+0/-0
1,00km	4:11	4:12/km	161bpm	332W	+0/-0
1,00km	4:22	4:23/km	159bpm	338W	+0/-0
1,00km	4:10	4:10/km	158bpm	333W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	162bpm	325W	+0/-0
1,00km	4:17	4:17/km	161bpm	323W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	161bpm	334W	+0/-0
1,00km	4:16	4:16/km	162bpm	328W	+0/-0
1,00km	4:02	4:02/km	164bpm	345W	+0/-0
0,37km	1:28	3:58/km	167bpm	352W	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

161

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

179

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

2 328

kcal

Energía

424

TRIMP

+4,4

Pa:Hr

+3,8

Pw:Hr

105,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	1,0 %	1:46	0,46 km	349 W	3:53/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,5 %	0:59	0,25 km	345 W	4:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	9,9 %	17:51	4,16 km	330 W	4:17/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	50,1 %	1:30:14	21,24 km	332 W	4:15/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	19,4 %	34:58	8,21 km	330 W	4:16/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	19,0 %	34:11	8,06 km	335 W	4:14/km

Dato de ritmo

4:15

/km

promedio Ritmo

14,1

km/h

promedio Velocidad

4:15

/km

promedio GAP

55,69

VO₂max efectivo

1,00 / 4:14

/km

VI / xPace

1,00 / 4:14

/km

VI / xGAP

1,14

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	17,6 %	31:38	5,60 km	84 %	335 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	18,3 %	32:54	6,96 km	84 %	333 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	23,4 %	42:02	10,19 km	84 %	331 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	22,8 %	41:05	10,53 km	85 %	333 W
Zone 5 3:46/km - …	18,0 %	32:20	9,09 km	84 %	330 W

Datos de potencia

332

promedio Potencia

4,46

W/kg

Potencia específica

333

xPower

1,00

Índice de variabilidad

0,88

Efectividad de carrera

0,71

Índice de eficiencia

2,06

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Easy … - 277 W	0,1 %	0:11	0,05 km	84 %	3:30/km
Moderate 278 W - 341 W	78,7 %	2:21:27	33,47 km	84 %	4:14/km
Threshold 342 W - 383 W	21,1 %	37:53	8,73 km	84 %	4:20/km
Interval 384 W - 426 W	0,2 %	0:18	0,08 km	82 %	3:44/km
Repetition 427 W - 490 W	0,0 %	-	-	-	-
Max 491 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

42,37

Distancia

+0/-1

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,00

promedio Gradiente

42,37

Km-effort

Schwabach

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

178

spm

Cadencia (Carrera)

1,32

Longitud de zancada

32040

Pasos totales

Misceláneo

02.04.2021

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

N / 11

Dirección del viento

Humedad

1020

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Nike Pegasus 37 (blau, 13)

Laufschuhe

Coros Pace2

Dispositivo

Rersultado de carrera Laufbahnmarathon

Distancia oficial: 42,2 km
Tiempo oficial: 2:59:18
VO₂max efectivo: 53,78
Clasificación por edad: 68,75 %