Dauerlauf: Gemütlicher Lauf durch Charlottenburg bis zum Tiergarten

Vue d'ensemble

14,21

Distance

1:38:20

Heure

1:45:34

Temps écoulé

6:55

/km

All.

248

moy. Puissance

122

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

138

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

872

kcal

Énergie

47,94

VO2max

TRIMP

119

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,03 km	7:12	6:59/km	-0:04/km
2.	1,01 km	6:41	6:38/km	+0:17/km
3.	1,01 km	6:43	6:40/km	+0:15/km
4.	1,04 km	7:00	6:43/km	+0:12/km
5.	1,02 km	6:59	6:51/km	+0:04/km
6.	1,01 km	6:52	6:48/km	+0:07/km
7.	0,99 km	7:00	7:05/km	-0:10/km
8.	1,00 km	6:50	6:51/km	+0:04/km
9.	1,01 km	6:53	6:51/km	+0:05/km
10.	1,25 km	8:59	7:12/km	-0:17/km
11.	0,94 km	6:48	7:14/km	-0:19/km
12.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:12/km
13.	0,98 km	6:59	7:09/km	-0:14/km
14.	0,94 km	6:41	7:07/km	-0:12/km
	Average (total)		6:55/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	7:05	6:56/km	113bpm	238W	+0/-17
1,01km	7:02	7:02/km	120bpm	250W	+4/-8
1,00km	7:25	7:26/km	117bpm	240W	+8/-10
0,99km	6:51	6:57/km	121bpm	254W	+4/-7
1,01km	7:35	7:33/km	118bpm	237W	+4/-6
1,00km	6:52	6:50/km	121bpm	265W	+10/-4
0,99km	6:43	6:46/km	123bpm	268W	+4/-2
1,01km	6:56	6:51/km	123bpm	259W	+10/-8
0,99km	9:39	9:46/km	114bpm	178W	+0/-1
0,99km	7:14	7:21/km	124bpm	250W	+16/-11
1,01km	6:46	6:43/km	127bpm	270W	+10/-15
1,01km	6:51	6:49/km	128bpm	268W	+18/-21
0,99km	7:16	7:20/km	127bpm	246W	+9/-6
1,02km	6:56	6:49/km	132bpm	268W	+10/-7
0,33km	2:15	6:46/km	130bpm	292W	+9/-0

Données composites

6:55

/km

moy. All.

8,7

km/h

moy. Vitesse

7:12

/km

moy. GAP

15,40

Km-effort

0,89

Efficacité aérobie

1,06 / 6:33

/km

VI / xPace

1,10 / 6:31

/km

VI / xGAP

47,94

VO₂max effective

TRIMP

122

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

138

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

872

kcal

Énergie

+6,3

Pa:Hr

+1,0

Pw:Hr

+119/-104

Ascension/Descente

1,57

moy. Pente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

Halensee

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	75,2 %	1:17:44	9,89 km	62 %	232 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	14,5 %	14:57	2,42 km	63 %	276 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	4:12	0,71 km	63 %	303 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,9 %	3:01	0,51 km	62 %	310 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:53	0,25 km	64 %	320 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:49	0,17 km	63 %	360 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	1:06	0,18 km	63 %	368 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:31	0,13 km	64 %	460 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:13	0,08 km	65 %	403 W

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	4,3 %	4:24	0,10 km	56 W	42:55/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	95,7 %	1:39:02	14,23 km	257 W	6:58/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

248

moy. Puissance

2,75

W/kg

Puissance spécifique

282

xPower

1,14

Indice de variabilité

0,88

Efficacité de la course à pied

0,58

Index d'efficacité

2,03

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	5,7 %	5:53	0,21 km	50 %	27:31/km
Zone 2 101 W - 200 W	7,6 %	7:54	0,75 km	61 %	10:31/km
Zone 3 201 W - 300 W	75,9 %	1:18:33	11,24 km	63 %	6:59/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,7 %	8:57	1,61 km	63 %	5:33/km
Zone 5 401 W - …	2,1 %	2:09	0,51 km	64 %	4:10/km

Course

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

0,87

Longueur de la foulée

16323

Nombre total de pas

Divers

05.04.2021

Date

15:30

Heure du jour

RPE

Sentiment subjectif

favorable

Conditions météo

°C

Température

-4

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

O / 284

Direction du vent

Humidité

1000

hpa

pression

-2

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	7:13	0:11	121 bpm	-1 bpm =	120 bpm
2.	14:32	0:10	113 bpm	+1 bpm =	114 bpm
3.	22:03	0:05	114 bpm	+3 bpm =	117 bpm
4.	29:18	0:08	123 bpm	+1 bpm =	124 bpm
5.	36:59	0:10	123 bpm	±0 bpm =	123 bpm
6.	43:58	0:09	124 bpm	+1 bpm =	125 bpm
7.	50:49	0:09	117 bpm	+1 bpm =	118 bpm
8.	57:40	0:09	124 bpm	±0 bpm =	124 bpm
9.	1:07:25	0:08	124 bpm	+1 bpm =	125 bpm
10.	1:16:28	0:15	129 bpm	+5 bpm =	134 bpm
11.	1:23:02	0:01	125 bpm	±0 bpm =	125 bpm
12.	1:29:42	0:08	129 bpm	-2 bpm =	127 bpm
13.	1:37:11	0:25	130 bpm	±0 bpm =	130 bpm
		2:08