RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

9,91

km

Дистанция

1:00:58

Время

6:09

/km

сред. Темп

9,8

km/h

сред. Скорость

6:09

/km

сред. GAP

11,03

km

Km-effort

0,91

Аэробная эффективность

1,01 / 6:05

/km

VI / xPace

1,01 / 6:04

/km

VI / xGAP

140

bpm

сред. ЧСС

78

%

сред. ЧСС

151

bpm

макс. ЧСС

84

%

макс. ЧСС

775

kcal

Энергия

3.1

Эффект тренировки

-0,4

%

Pa:Hr

-0,3

%

Pw:Hr

1:03:56

Общее время

+112/-112

m

Подъем/Спуск

2,26

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

32

%

Процент холмистой местности

Philosophenweg – Försterei – Am Walde – Heuweg

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	25,7 %	15:41	2,24 km	78 %	254 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	36,5 %	22:14	3,52 km	77 %	278 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	27,6 %	16:51	2,92 km	78 %	296 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,2 %	4:59	0,98 km	78 %	312 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,9 %	1:09	0,24 km	78 %	335 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	78 %	331 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	285 W	5:10/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	51,3 %	31:18	5,05 km	276 W	6:12/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	48,6 %	29:39	4,86 km	286 W	6:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:08/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:02/km
4.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:17/km
5.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:17/km
6.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:00/km
7.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:08/km
8.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:21/km
9.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:03/km
10.	0,91 km	5:06	5:35/km	+0:34/km
	Average (total)		6:09/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	6:14	6:18/km	137bpm	279W	+10/-6
0,99km	6:09	6:12/km	135bpm	278W	+14/-13
1,01km	6:13	6:11/km	140bpm	277W	+0/-8
0,99km	6:23	6:26/km	138bpm	288W	+27/-5
1,01km	6:29	6:26/km	143bpm	274W	+25/-21
0,99km	6:05	6:09/km	138bpm	267W	+5/-10
1,00km	6:17	6:17/km	139bpm	268W	+9/-14
1,01km	5:53	5:49/km	143bpm	306W	+10/-7
0,99km	6:03	6:06/km	143bpm	275W	+5/-11
0,93km	5:13	5:37/km	144bpm	302W	+6/-10

Данные мощности

280

W

сред. Мощность

3,29

W/kg

Удельная мощность

286

W

xPower

1,02

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,58

Индекс эффективности

2,00

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,5 %	0:18	0,04 km	77 %	6:51/km
Zone 3 201 W - 300 W	76,6 %	46:43	7,38 km	78 %	6:20/km
Zone 4 301 W - 400 W	22,9 %	13:58	2,49 km	78 %	5:36/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Динамика бега

172

spm

Каденция (бег)

0,95

m

Длина шага

10486

Общее количество шагов

Прочее

06.04.2021

Дата

07:49

Время дня

14

RPE

2

Субъективное ощущение

sunny

Погодные условия

2

°C

Температура

-2

°C

Dew Point

26

km/h

Скорость ветра

W / 273

°

Направление ветра

76

%

Влажность

1002

hpa

Давление

-4

°C

Ветро-холодовой индекс

0

°C

Тепловой индекс

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 17

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team