Dauerlauf: Gemütliche Runde über Schöneberg und Steglitz

Vue d'ensemble

14,85

Distance

1:42:26

Heure

1:47:54

Temps écoulé

6:54

/km

All.

249

moy. Puissance

123

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

139

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

900

kcal

Énergie

47,69

VO2max

TRIMP

123

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,03 km	7:14	7:03/km	-0:10/km
2.	0,97 km	6:40	6:51/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:45	6:47/km	+0:07/km
4.	0,98 km	6:42	6:50/km	+0:04/km
5.	0,99 km	6:47	6:52/km	+0:02/km
6.	0,99 km	6:48	6:53/km	+0:01/km
7.	0,98 km	6:55	7:04/km	-0:11/km
8.	0,98 km	6:55	7:04/km	-0:11/km
9.	0,98 km	6:48	6:56/km	-0:02/km
10.	1,00 km	6:53	6:53/km	+0:00/km
11.	1,00 km	6:48	6:49/km	+0:05/km
12.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:02/km
13.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:03/km
14.	1,00 km	6:51	6:52/km	+0:02/km
15.	0,97 km	6:33	6:46/km	+0:08/km
	Average (total)		6:54/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	7:24	7:25/km	107bpm	221W	+0/-13
1,00km	7:17	7:18/km	118bpm	248W	+4/-6
1,01km	7:27	7:25/km	122bpm	242W	+14/-6
1,00km	7:04	7:04/km	124bpm	254W	+8/-8
0,99km	6:46	6:52/km	126bpm	263W	+14/-22
1,00km	7:21	7:20/km	125bpm	240W	+7/-11
1,00km	7:32	7:33/km	123bpm	238W	+16/-9
1,01km	7:08	7:05/km	126bpm	262W	+7/-0
1,00km	7:46	7:46/km	122bpm	227W	+7/-9
1,01km	7:06	7:09/km	125bpm	246W	+3/-5
0,99km	6:52	6:57/km	124bpm	258W	+0/-4
1,00km	7:16	7:15/km	127bpm	251W	+10/-10
1,00km	6:50	6:51/km	125bpm	262W	+21/-18
1,00km	6:56	6:54/km	130bpm	265W	+10/-11
1,01km	6:42	6:40/km	128bpm	271W	+13/-10
0,01km	0:06	8:10/km	127bpm	329W	+0/-0

Données composites

6:54

/km

moy. All.

8,7

km/h

moy. Vitesse

7:10

/km

moy. GAP

16,08

Km-effort

0,89

Efficacité aérobie

1,00 / 6:52

/km

VI / xPace

1,04 / 6:52

/km

VI / xGAP

47,69

VO₂max effective

TRIMP

123

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

139

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

900

kcal

Énergie

+1,2

Pa:Hr

+1,2

Pw:Hr

+123/-125

Ascension/Descente

1,67

moy. Pente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

Halensee

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	79,6 %	1:25:38	11,40 km	63 %	241 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	14,5 %	15:33	2,43 km	63 %	275 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,9 %	4:13	0,74 km	63 %	290 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,2 %	1:20	0,23 km	62 %	288 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:22	0,07 km	63 %	362 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:25	0,09 km	62 %	344 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	0,01 km	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:02	0,03 km	65 %	335 W

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	1,6 %	1:46	0,17 km	160 W	10:13/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	98,4 %	1:45:47	14,84 km	251 W	7:08/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

249

moy. Puissance

2,76

W/kg

Puissance spécifique

263

xPower

1,06

Indice de variabilité

0,88

Efficacité de la course à pied

0,58

Index d'efficacité

2,02

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	1,1 %	1:08	0,07 km	61 %	16:44/km
Zone 2 101 W - 200 W	11,2 %	12:01	1,06 km	60 %	11:18/km
Zone 3 201 W - 300 W	82,6 %	1:28:50	12,94 km	63 %	6:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,8 %	5:10	0,88 km	63 %	5:54/km
Zone 5 401 W - …	0,4 %	0:24	0,07 km	64 %	5:55/km

Course

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

0,87

Longueur de la foulée

17004

Nombre total de pas

Divers

07.04.2021

Date

15:19

Heure du jour

RPE

Sentiment subjectif

favorable

Conditions météo

°C

Température

-3

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

O / 268

Direction du vent

Humidité

1009

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	1:19:50	0:11	131 bpm	+2 bpm =	133 bpm
2.	1:27:13	0:10	122 bpm	±0 bpm =	122 bpm
		0:21