Dauerlauf: Gemütliche Runde über Schöneberg und Steglitz

Visão Geral

14,85

Distância

1:42:26

Hora.

1:47:54

Tempo decorrido

6:54

/km

Ritmo

249

HR médio Poder

123

bpm

HR médio Frequência cardíaca

139

bpm

máx. Frequência cardíaca

900

kcal

Energy

47,69

VO2max

TRIMP

123

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,03 km	7:14	7:03/km	-0:10/km
2.	0,97 km	6:40	6:51/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:45	6:47/km	+0:07/km
4.	0,98 km	6:42	6:50/km	+0:04/km
5.	0,99 km	6:47	6:52/km	+0:02/km
6.	0,99 km	6:48	6:53/km	+0:01/km
7.	0,98 km	6:55	7:04/km	-0:11/km
8.	0,98 km	6:55	7:04/km	-0:11/km
9.	0,98 km	6:48	6:56/km	-0:02/km
10.	1,00 km	6:53	6:53/km	+0:00/km
11.	1,00 km	6:48	6:49/km	+0:05/km
12.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:02/km
13.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:03/km
14.	1,00 km	6:51	6:52/km	+0:02/km
15.	0,97 km	6:33	6:46/km	+0:08/km
	Average (total)		6:54/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	7:24	7:25/km	107bpm	221W	+0/-13
1,00km	7:17	7:18/km	118bpm	248W	+4/-6
1,01km	7:27	7:25/km	122bpm	242W	+14/-6
1,00km	7:04	7:04/km	124bpm	254W	+8/-8
0,99km	6:46	6:52/km	126bpm	263W	+14/-22
1,00km	7:21	7:20/km	125bpm	240W	+7/-11
1,00km	7:32	7:33/km	123bpm	238W	+16/-9
1,01km	7:08	7:05/km	126bpm	262W	+7/-0
1,00km	7:46	7:46/km	122bpm	227W	+7/-9
1,01km	7:06	7:09/km	125bpm	246W	+3/-5
0,99km	6:52	6:57/km	124bpm	258W	+0/-4
1,00km	7:16	7:15/km	127bpm	251W	+10/-10
1,00km	6:50	6:51/km	125bpm	262W	+21/-18
1,00km	6:56	6:54/km	130bpm	265W	+10/-11
1,01km	6:42	6:40/km	128bpm	271W	+13/-10
0,01km	0:06	8:10/km	127bpm	329W	+0/-0

Dados compostos

6:54

/km

HR médio Ritmo

8,7

km/h

HR médio como a velocidade

7:10

/km

HR médio GAP

16,08

Km-effort

0,89

Eficiência aeróbica

1,00 / 6:52

/km

VI / xPace

1,04 / 6:52

/km

VI / xGAP

47,69

_VO2maxefetivo

TRIMP

123

bpm

HR médio Frequência cardíaca

139

bpm

máx. Frequência cardíaca

900

kcal

Energy

+1,2

Pa:Hr

+1,2

Pw:Hr

+123/-125

Ascent/Descent

1,67

HR médio Gradiente

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

Halensee

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	79,6 %	1:25:38	11,40 km	63 %	241 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	14,5 %	15:33	2,43 km	63 %	275 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,9 %	4:13	0,74 km	63 %	290 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,2 %	1:20	0,23 km	62 %	288 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:22	0,07 km	63 %	362 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:25	0,09 km	62 %	344 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	0,01 km	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:02	0,03 km	65 %	335 W

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	1,6 %	1:46	0,17 km	160 W	10:13/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	98,4 %	1:45:47	14,84 km	251 W	7:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

249

HR médio Poder

2,76

W/kg

Potência específica

263

xPower

1,06

Índice de Variabilidade

0,88

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

2,02

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,1 %	1:08	0,07 km	61 %	16:44/km
Zona 2 101 W - 200 W	11,2 %	12:01	1,06 km	60 %	11:18/km
Zona 3 201 W - 300 W	82,6 %	1:28:50	12,94 km	63 %	6:52/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,8 %	5:10	0,88 km	63 %	5:54/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:24	0,07 km	64 %	5:55/km

Curso

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

0,87

Comprimento da passada

17004

Total de etapas

outros

07.04.2021

Data

15:19

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 268

Direção do vento

Humidade

1009

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	1:19:50	0:11	131 bpm	+2 bpm =	133 bpm
2.	1:27:13	0:10	122 bpm	±0 bpm =	122 bpm
		0:21