Dauerlauf: Aufwärmen WLS

Áttekintés

2,22

Távolság

10:26

Idő

4:42

/km

Tempó

250

átl. Erő

145

bpm

átl. Pulzus

154

bpm

max. Pulzus

110

kcal

Energia

54,52

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

145

bpm

átl. Pulzus

154

bpm

max. Pulzus

110

kcal

Energia

TRIMP

29,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:03	0,00 km	-	11:07/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,9 %	0:18	0,04 km	184 W	7:09/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,2 %	0:20	0,06 km	206 W	5:31/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	33,6 %	3:30	0,74 km	259 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	59,8 %	6:14	1,36 km	251 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:42

/km

átl. Tempó

12,8

km/h

átl. Sebesség

4:43

/km

átl. GAP

54,52

Effektív

1,15

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	9,0 %	0:56	0,10 km	71 %	235 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	2,6 %	0:16	0,04 km	74 %	241 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	8,2 %	0:51	0,14 km	76 %	244 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	15,5 %	1:37	0,32 km	79 %	243 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	18,7 %	1:57	0,41 km	78 %	261 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	27,4 %	2:51	0,67 km	79 %	252 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	16,5 %	1:43	0,47 km	77 %	260 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	0:14	0,06 km	74 %	236 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

250

átl. Erő

3,76

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,85

Hatékonyság index

1,72

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	9,1 %	0:56	0,19 km	72 %	5:02/km
Zóna 3 201 W - 300 W	82,7 %	8:30	1,82 km	78 %	4:41/km
Zóna 4 301 W - 400 W	8,3 %	0:51	0,20 km	76 %	4:20/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

2,22

Távolság

0,00

átl. Lejtés

2,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:48	4:49/km	139bpm	250W	+0/-3
1,00km	4:35	4:35/km	150bpm	256W	+1/-0
0,21km	1:02	4:50/km	149bpm	229W	+0/-2

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,16

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,6

Vertical ratio

253

Talajérintési idő

49,4L/50,6R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

22,4

Levegőben töltési arány

1920

Total steps

Egyéb információ

10.04.2021

Dátum

10:57

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors

Laufschuhe