Dauerlauf: Aufwärmen WLS

Visão Geral

2,22

Distância

10:26

Hora.

4:42

/km

Ritmo

250

HR médio Poder

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

154

bpm

máx. Frequência cardíaca

110

kcal

Energy

54,52

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

154

bpm

máx. Frequência cardíaca

110

kcal

Energy

TRIMP

29,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:03	0,00 km	-	11:07/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,9 %	0:18	0,04 km	184 W	7:09/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,2 %	0:20	0,06 km	206 W	5:31/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	33,6 %	3:30	0,74 km	259 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	59,8 %	6:14	1,36 km	251 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:42

/km

HR médio Ritmo

12,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:43

/km

HR médio GAP

54,52

_VO2maxefetivo

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	9,0 %	0:56	0,10 km	71 %	235 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,6 %	0:16	0,04 km	74 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,2 %	0:51	0,14 km	76 %	244 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,5 %	1:37	0,32 km	79 %	243 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	18,7 %	1:57	0,41 km	78 %	261 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,4 %	2:51	0,67 km	79 %	252 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	16,5 %	1:43	0,47 km	77 %	260 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	0:14	0,06 km	74 %	236 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

250

HR médio Poder

3,76

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,72

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	9,1 %	0:56	0,19 km	72 %	5:02/km
Zona 3 201 W - 300 W	82,7 %	8:30	1,82 km	78 %	4:41/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,3 %	0:51	0,20 km	76 %	4:20/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

2,22

Distância

0,00

HR médio Gradiente

2,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:48	4:49/km	139bpm	250W	+0/-3
1,00km	4:35	4:35/km	150bpm	256W	+1/-0
0,21km	1:02	4:50/km	149bpm	229W	+0/-2

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,16

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,6

Rácio vertical

253

Tempo de contato com o solo

49,4L/50,6R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

22,4

Taxa de voo

1920

Total de etapas

outros

10.04.2021

Data

10:57

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Warriors

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