Dauerlauf: Aufwärmen WLS

Обзор

2,22

Дистанция

10:26

Время

4:42

/km

Темп

250

сред. Мощность

145

bpm

сред. ЧСС

154

bpm

макс. ЧСС

110

kcal

Энергия

54,52

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

145

bpm

сред. ЧСС

154

bpm

макс. ЧСС

110

kcal

Энергия

TRIMP

29,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:03	0,00 km	-	11:07/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,9 %	0:18	0,04 km	184 W	7:09/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,2 %	0:20	0,06 km	206 W	5:31/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	33,6 %	3:30	0,74 km	259 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	59,8 %	6:14	1,36 km	251 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:42

/km

сред. Темп

12,8

km/h

сред. Скорость

4:43

/km

сред. GAP

54,52

Эффективный VO₂max

1,15

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	9,0 %	0:56	0,10 km	71 %	235 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,6 %	0:16	0,04 km	74 %	241 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,2 %	0:51	0,14 km	76 %	244 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	15,5 %	1:37	0,32 km	79 %	243 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	18,7 %	1:57	0,41 km	78 %	261 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,4 %	2:51	0,67 km	79 %	252 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,5 %	1:43	0,47 km	77 %	260 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	0:14	0,06 km	74 %	236 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

250

сред. Мощность

3,76

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,85

Индекс эффективности

1,72

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	9,1 %	0:56	0,19 km	72 %	5:02/km
Zone 3 201 W - 300 W	82,7 %	8:30	1,82 km	78 %	4:41/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,3 %	0:51	0,20 km	76 %	4:20/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

2,22

Дистанция

0,00

сред. Градиент

2,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:48	4:49/km	139bpm	250W	+0/-3
1,00km	4:35	4:35/km	150bpm	256W	+1/-0
0,21km	1:02	4:50/km	149bpm	229W	+0/-2

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,16

Длина шага

Вертикальные колебания

6,6

Верт. коэффициент

253

Время контакта с землей

49,4L/50,6R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

22,4

Коэффициент полета

1920

Общее количество шагов

Прочее

10.04.2021

Дата

10:57

Время дня

RPE

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Warriors

Laufschuhe