Dauerlauf: WLS abkühlen

Přehled

3,20

Vzdálenost

15:42

Čas

4:54

/km

Tempo

240

prům. Síla

149

bpm

prům. Tepová frekvence

155

bpm

max. Tepová frekvence

168

kcal

Energy

50,16

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

149

bpm

prům. Tepová frekvence

155

bpm

max. Tepová frekvence

168

kcal

Energy

TRIMP

38,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,7 %	0:16	0,04 km	219 W	7:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:14	0,05 km	256 W	4:46/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	1:50	0,39 km	234 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	85,1 %	13:21	2,72 km	241 W	4:54/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:54

/km

prům. Tempo

12,2

km/h

prům. Rychlost

4:52

/km

prům. GAP

50,16

Efektivní VO₂max

1,07

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	9,4 %	1:28	0,16 km	78 %	211 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,1 %	0:20	0,06 km	79 %	227 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,0 %	1:25	0,24 km	80 %	230 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	22,1 %	3:28	0,66 km	80 %	240 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	30,4 %	4:46	1,00 km	79 %	242 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	16,5 %	2:35	0,61 km	80 %	249 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	1:13	0,33 km	80 %	257 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	0:21	0,11 km	81 %	254 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:05	0,03 km	81 %	274 W

Údaje o výkonu

240

prům. Síla

3,61

W/kg

Specifický výkon

0,94

Efektivita běhu

0,85

Index efektivity

1,61

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	8,9 %	1:23	0,22 km	78 %	6:16/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,2 %	13:37	2,84 km	80 %	4:48/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,9 %	0:37	0,14 km	79 %	4:34/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

3,20

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

3,20

Km-effort

Düsseldorf

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	5:06	5:07/km	147bpm	242W	+4/-0
1,00km	4:34	4:34/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	5:07	5:07/km	150bpm	228W	+4/-0
0,20km	0:54	4:27/km	153bpm	245W	+0/-1

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,12

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,4

Vertikální poměr

266

Doba kontaktu se zemí

49,5L/50,5R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,3

Letový poměr

2857

Celkový počet kroků

Různé

10.04.2021

Datum

12:45

Denní doba

RPE

rainy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Warriors

Laufschuhe