Dauerlauf: WLS abkühlen

Yleisnäkymä

3,20

Matka

15:42

Aika

4:54

/km

Tahti

240

keskiarvo Teho

149

bpm

keskiarvo Syke

155

bpm

maksimi Syke

168

kcal

Energia

50,16

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

149

bpm

keskiarvo Syke

155

bpm

maksimi Syke

168

kcal

Energia

TRIMP

38,0

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,7 %	0:16	0,04 km	219 W	7:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:14	0,05 km	256 W	4:46/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	1:50	0,39 km	234 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	85,1 %	13:21	2,72 km	241 W	4:54/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

4:54

/km

keskiarvo Tahti

12,2

km/h

keskiarvo Nopeus

4:52

/km

keskiarvo GAP

50,16

Efektiivinen VO2max

1,07

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	9,4 %	1:28	0,16 km	78 %	211 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	2,1 %	0:20	0,06 km	79 %	227 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	9,0 %	1:25	0,24 km	80 %	230 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	22,1 %	3:28	0,66 km	80 %	240 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	30,4 %	4:46	1,00 km	79 %	242 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	16,5 %	2:35	0,61 km	80 %	249 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	1:13	0,33 km	80 %	257 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	0:21	0,11 km	81 %	254 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,5 %	0:05	0,03 km	81 %	274 W

Tehodata

240

keskiarvo Teho

3,61

W/kg

Spesifinen teho

0,94

Juoksun tehokkuus

0,85

Tehokkuusindeksi

1,61

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	8,9 %	1:23	0,22 km	78 %	6:16/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	87,2 %	13:37	2,84 km	80 %	4:48/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	3,9 %	0:37	0,14 km	79 %	4:34/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Korkeusmuutosdata

3,20

Matka

0,00

keskiarvo Kaltevuus

3,20

Km-effort

Düsseldorf

Reitti kartalla

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	5:06	5:07/km	147bpm	242W	+4/-0
1,00km	4:34	4:34/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	5:07	5:07/km	150bpm	228W	+4/-0
0,20km	0:54	4:27/km	153bpm	245W	+0/-1

Juoksudynamiikka

182

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,12

Askelpituus

Pystysuuntainen liike

6,4

Pystysuuntainen suhde

266

Maakontaktin aika

49,5L/50,5R

Maakontaktin tasapaino

Liitoaika

19,3

Liitosuhde

2857

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

10.04.2021

Päivämäärä

12:45

Aika päivästä

RPE

sateinen

Sääolot

°C

Lämpötila

Shamma Warriors

Laufschuhe