Dauerlauf: WLS abkühlen

Vue d'ensemble

3,20

Distance

15:42

Heure

4:54

/km

All.

240

moy. Puissance

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

155

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

168

kcal

Énergie

50,16

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

155

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

168

kcal

Énergie

TRIMP

38,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,7 %	0:16	0,04 km	219 W	7:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:14	0,05 km	256 W	4:46/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	1:50	0,39 km	234 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	85,1 %	13:21	2,72 km	241 W	4:54/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:54

/km

moy. All.

12,2

km/h

moy. Vitesse

4:52

/km

moy. GAP

50,16

VO₂max effective

1,07

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	9,4 %	1:28	0,16 km	78 %	211 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,1 %	0:20	0,06 km	79 %	227 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,0 %	1:25	0,24 km	80 %	230 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	22,1 %	3:28	0,66 km	80 %	240 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	30,4 %	4:46	1,00 km	79 %	242 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	16,5 %	2:35	0,61 km	80 %	249 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	1:13	0,33 km	80 %	257 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	0:21	0,11 km	81 %	254 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:05	0,03 km	81 %	274 W

Données de puissance

240

moy. Puissance

3,61

W/kg

Puissance spécifique

0,94

Efficacité de la course à pied

0,85

Index d'efficacité

1,61

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	8,9 %	1:23	0,22 km	78 %	6:16/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,2 %	13:37	2,84 km	80 %	4:48/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,9 %	0:37	0,14 km	79 %	4:34/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

3,20

Distance

0,00

moy. Pente

3,20

Km-effort

Düsseldorf

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:06	5:07/km	147bpm	242W	+4/-0
1,00km	4:34	4:34/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	5:07	5:07/km	150bpm	228W	+4/-0
0,20km	0:54	4:27/km	153bpm	245W	+0/-1

Dynamique de Course

182

spm

Cadence (course à pied)

1,12

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,4

Ratio vertical

266

Temps de contact au sol

49,5L/50,5R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

19,3

Ratio de vol

2857

Nombre total de pas

Divers

10.04.2021

Date

12:45

Heure du jour

RPE

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

Shamma Warriors

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