Dauerlauf: WLS abkühlen

Áttekintés

3,20

Távolság

15:42

Idő

4:54

/km

Tempó

240

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

155

bpm

max. Pulzus

168

kcal

Energia

50,16

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

155

bpm

max. Pulzus

168

kcal

Energia

TRIMP

38,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,7 %	0:16	0,04 km	219 W	7:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:14	0,05 km	256 W	4:46/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	1:50	0,39 km	234 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	85,1 %	13:21	2,72 km	241 W	4:54/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:54

/km

átl. Tempó

12,2

km/h

átl. Sebesség

4:52

/km

átl. GAP

50,16

Effektív

1,07

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	9,4 %	1:28	0,16 km	78 %	211 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	2,1 %	0:20	0,06 km	79 %	227 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	9,0 %	1:25	0,24 km	80 %	230 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	22,1 %	3:28	0,66 km	80 %	240 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	30,4 %	4:46	1,00 km	79 %	242 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	16,5 %	2:35	0,61 km	80 %	249 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	1:13	0,33 km	80 %	257 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	0:21	0,11 km	81 %	254 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,5 %	0:05	0,03 km	81 %	274 W

Erő adat

240

átl. Erő

3,61

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,85

Hatékonyság index

1,61

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	8,9 %	1:23	0,22 km	78 %	6:16/km
Zóna 3 201 W - 300 W	87,2 %	13:37	2,84 km	80 %	4:48/km
Zóna 4 301 W - 400 W	3,9 %	0:37	0,14 km	79 %	4:34/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

3,20

Távolság

0,00

átl. Lejtés

3,20

Km-effort

Düsseldorf

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	5:06	5:07/km	147bpm	242W	+4/-0
1,00km	4:34	4:34/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	5:07	5:07/km	150bpm	228W	+4/-0
0,20km	0:54	4:27/km	153bpm	245W	+0/-1

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,12

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,4

Vertical ratio

266

Talajérintési idő

49,5L/50,5R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,3

Levegőben töltési arány

2857

Total steps

Egyéb információ

10.04.2021

Dátum

12:45

Időpont

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors

Laufschuhe