Dauerlauf: WLS abkühlen

Panoramica

3,20

Distanza

15:42

Tempo

4:54

/km

Ritmo

240

media Potenza

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

155

bpm

max. Frequenza Cardiaca

168

kcal

Energia

50,16

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

155

bpm

max. Frequenza Cardiaca

168

kcal

Energia

TRIMP

38,0

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,7 %	0:16	0,04 km	219 W	7:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:14	0,05 km	256 W	4:46/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	1:50	0,39 km	234 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	85,1 %	13:21	2,72 km	241 W	4:54/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:54

/km

media Ritmo

12,2

km/h

media Velocità

4:52

/km

media GAP

50,16

VO₂max effettivo

1,07

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	9,4 %	1:28	0,16 km	78 %	211 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,1 %	0:20	0,06 km	79 %	227 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,0 %	1:25	0,24 km	80 %	230 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,1 %	3:28	0,66 km	80 %	240 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	30,4 %	4:46	1,00 km	79 %	242 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	16,5 %	2:35	0,61 km	80 %	249 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	1:13	0,33 km	80 %	257 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	0:21	0,11 km	81 %	254 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:05	0,03 km	81 %	274 W

Dati di potenza

240

media Potenza

3,61

W/kg

Potenza specifica

0,94

Efficacia di corsa

0,85

Indice di Efficienza

1,61

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	8,9 %	1:23	0,22 km	78 %	6:16/km
Zona 3 201 W - 300 W	87,2 %	13:37	2,84 km	80 %	4:48/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,9 %	0:37	0,14 km	79 %	4:34/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

3,20

Distanza

0,00

media Pendenza

3,20

Km-effort

Düsseldorf

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	5:06	5:07/km	147bpm	242W	+4/-0
1,00km	4:34	4:34/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	5:07	5:07/km	150bpm	228W	+4/-0
0,20km	0:54	4:27/km	153bpm	245W	+0/-1

Andature di corsa

182

spm

Cadenza (corsa)

1,12

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,4

Rapporto verticale

266

Tempo di contatto con il terreno

49,5L/50,5R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,3

Rapporto di volo

2857

Totale passi

Altro

10.04.2021

Data

12:45

Ora del giorno

RPE

piovoso

Meteo

°C

Temperatura

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