Dauerlauf: WLS abkühlen

Podgląd

3,20

Dystans

15:42

Czas

4:54

/km

Tempo

240

śr. Moc

149

bpm

śr. Tętno

155

bpm

max. Tętno

168

kcal

Energia

50,16

VO2max

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

149

bpm

śr. Tętno

155

bpm

max. Tętno

168

kcal

Energia

TRIMP

38,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,7 %	0:16	0,04 km	219 W	7:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:14	0,05 km	256 W	4:46/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	1:50	0,39 km	234 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	85,1 %	13:21	2,72 km	241 W	4:54/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:54

/km

śr. Tempo

12,2

km/h

śr. Prędkość

4:52

/km

śr. GAP

50,16

Efektywny VO₂max

1,07

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	9,4 %	1:28	0,16 km	78 %	211 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	2,1 %	0:20	0,06 km	79 %	227 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	9,0 %	1:25	0,24 km	80 %	230 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	22,1 %	3:28	0,66 km	80 %	240 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	30,4 %	4:46	1,00 km	79 %	242 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	16,5 %	2:35	0,61 km	80 %	249 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	1:13	0,33 km	80 %	257 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	0:21	0,11 km	81 %	254 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,5 %	0:05	0,03 km	81 %	274 W

Dane dotyczące mocy

240

śr. Moc

3,61

W/kg

Moc właściwa

0,94

Efektywność biegu

0,85

Indeks Efektywności

1,61

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	8,9 %	1:23	0,22 km	78 %	6:16/km
Strefa 3 201 W - 300 W	87,2 %	13:37	2,84 km	80 %	4:48/km
Strefa 4 301 W - 400 W	3,9 %	0:37	0,14 km	79 %	4:34/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

3,20

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

3,20

Km-effort

Düsseldorf

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	5:06	5:07/km	147bpm	242W	+4/-0
1,00km	4:34	4:34/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	5:07	5:07/km	150bpm	228W	+4/-0
0,20km	0:54	4:27/km	153bpm	245W	+0/-1

Dynamika biegu

182

spm

Kadencja (bieg)

1,12

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,4

Współczynnik pionowy

266

Czas kontaktu z podłożem

49,5L/50,5R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

19,3

Współczynnik lotu

2857

Całkowita liczba kroków

Różne

10.04.2021

Data

12:45

Godzina

RPE

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura

Shamma Warriors

Laufschuhe