Dauerlauf: WLS abkühlen

Visão Geral

3,20

Distância

15:42

Hora.

4:54

/km

Ritmo

240

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

168

kcal

Energy

50,16

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

168

kcal

Energy

TRIMP

38,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,7 %	0:16	0,04 km	219 W	7:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:14	0,05 km	256 W	4:46/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	1:50	0,39 km	234 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	85,1 %	13:21	2,72 km	241 W	4:54/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:54

/km

HR médio Ritmo

12,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:52

/km

HR médio GAP

50,16

_VO2maxefetivo

1,07

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	9,4 %	1:28	0,16 km	78 %	211 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,1 %	0:20	0,06 km	79 %	227 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,0 %	1:25	0,24 km	80 %	230 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,1 %	3:28	0,66 km	80 %	240 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	30,4 %	4:46	1,00 km	79 %	242 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	16,5 %	2:35	0,61 km	80 %	249 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	1:13	0,33 km	80 %	257 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	0:21	0,11 km	81 %	254 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:05	0,03 km	81 %	274 W

Power data

240

HR médio Poder

3,61

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,61

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	8,9 %	1:23	0,22 km	78 %	6:16/km
Zona 3 201 W - 300 W	87,2 %	13:37	2,84 km	80 %	4:48/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,9 %	0:37	0,14 km	79 %	4:34/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

3,20

Distância

0,00

HR médio Gradiente

3,20

Km-effort

Düsseldorf

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:06	5:07/km	147bpm	242W	+4/-0
1,00km	4:34	4:34/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	5:07	5:07/km	150bpm	228W	+4/-0
0,20km	0:54	4:27/km	153bpm	245W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,12

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Rácio vertical

266

Tempo de contato com o solo

49,5L/50,5R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,3

Taxa de voo

2857

Total de etapas

outros

10.04.2021

Data

12:45

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Warriors

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