Dauerlauf: WLS abkühlen

Visão Global

3,20

Distância

15:42

Tempo

4:54

/km

Ritmo

240

méd. Energia

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

155

bpm

máx. Ritmo cardíaco

168

kcal

Energy

50,16

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

155

bpm

máx. Ritmo cardíaco

168

kcal

Energy

TRIMP

38,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,7 %	0:16	0,04 km	219 W	7:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:14	0,05 km	256 W	4:46/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	1:50	0,39 km	234 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	85,1 %	13:21	2,72 km	241 W	4:54/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:54

/km

méd. Ritmo

12,2

km/h

méd. Velocidade

4:52

/km

méd. GAP

50,16

_VO2maxefetivo

1,07

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	9,4 %	1:28	0,16 km	78 %	211 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,1 %	0:20	0,06 km	79 %	227 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,0 %	1:25	0,24 km	80 %	230 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,1 %	3:28	0,66 km	80 %	240 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	30,4 %	4:46	1,00 km	79 %	242 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	16,5 %	2:35	0,61 km	80 %	249 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	1:13	0,33 km	80 %	257 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	0:21	0,11 km	81 %	254 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:05	0,03 km	81 %	274 W

Power data

240

méd. Energia

3,61

W/kg

Potência específica

0,94

Eficiência de corrida

0,85

Índice de eficiência

1,61

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	8,9 %	1:23	0,22 km	78 %	6:16/km
Zona 3 201 W - 300 W	87,2 %	13:37	2,84 km	80 %	4:48/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,9 %	0:37	0,14 km	79 %	4:34/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

3,20

Distância

0,00

méd. Gradiente

3,20

Km-effort

Düsseldorf

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:06	5:07/km	147bpm	242W	+4/-0
1,00km	4:34	4:34/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	5:07	5:07/km	150bpm	228W	+4/-0
0,20km	0:54	4:27/km	153bpm	245W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,12

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Taxa vertical

266

Tempo de contacto com o solo

49,5L/50,5R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,3

Rácio de voo

2857

Total de passos

Outros

10.04.2021

Data

12:45

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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