Dauerlauf: WLS abkühlen

Обзор

3,20

Дистанция

15:42

Время

4:54

/km

Темп

240

сред. Мощность

149

bpm

сред. ЧСС

155

bpm

макс. ЧСС

168

kcal

Энергия

50,16

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

149

bpm

сред. ЧСС

155

bpm

макс. ЧСС

168

kcal

Энергия

TRIMP

38,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,7 %	0:16	0,04 km	219 W	7:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:14	0,05 km	256 W	4:46/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	1:50	0,39 km	234 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	85,1 %	13:21	2,72 km	241 W	4:54/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:54

/km

сред. Темп

12,2

km/h

сред. Скорость

4:52

/km

сред. GAP

50,16

Эффективный VO₂max

1,07

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	9,4 %	1:28	0,16 km	78 %	211 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,1 %	0:20	0,06 km	79 %	227 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,0 %	1:25	0,24 km	80 %	230 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	22,1 %	3:28	0,66 km	80 %	240 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	30,4 %	4:46	1,00 km	79 %	242 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	16,5 %	2:35	0,61 km	80 %	249 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	1:13	0,33 km	80 %	257 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	0:21	0,11 km	81 %	254 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:05	0,03 km	81 %	274 W

Данные мощности

240

сред. Мощность

3,61

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,85

Индекс эффективности

1,61

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	8,9 %	1:23	0,22 km	78 %	6:16/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,2 %	13:37	2,84 km	80 %	4:48/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,9 %	0:37	0,14 km	79 %	4:34/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

3,20

Дистанция

0,00

сред. Градиент

3,20

Km-effort

Düsseldorf

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	5:06	5:07/km	147bpm	242W	+4/-0
1,00km	4:34	4:34/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	5:07	5:07/km	150bpm	228W	+4/-0
0,20km	0:54	4:27/km	153bpm	245W	+0/-1

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,12

Длина шага

Вертикальные колебания

6,4

Верт. коэффициент

266

Время контакта с землей

49,5L/50,5R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,3

Коэффициент полета

2857

Общее количество шагов

Прочее

10.04.2021

Дата

12:45

Время дня

RPE

rainy

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Warriors

Laufschuhe