RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen: Eutin Laufen

Dades combinades

9,88

km

Distància

1:01:16

Temps

6:12

/km

mitjana Ritme

9,7

km/h

mitjana Velocitat

6:12

/km

mitjana GAP

11,10

km

Km-effort

0,90

Eficiència aeròbica

1,01 / 6:07

/km

VI / xPace

1,01 / 6:07

/km

VI / xGAP

140

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

153

bpm

màx. Freqüència cardíaca

85

%

màx. Freqüència cardíaca

778

kcal

Energia

3.2

Resultat dels entrenaments

+0,5

%

Pa:Hr

+2,0

%

Pw:Hr

1:01:16

Temps transcorregut

+122/-122

m

Pujada/Descens

2,47

%

mitjana Variació

Índex de pujada

25

%

Percentatge muntanyós

Philosophenweg – Försterei – Am Walde – Heuweg

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	31,2 %	19:07	2,76 km	79 %	255 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	32,5 %	19:54	3,16 km	77 %	275 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	27,4 %	16:49	2,92 km	77 %	292 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,1 %	4:22	0,82 km	77 %	320 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:04	0,23 km	76 %	328 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	50,7 %	31:05	5,11 km	282 W	6:05/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	49,3 %	30:11	4,76 km	274 W	6:20/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:04/km
2.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:10/km
3.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:05/km
4.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:20/km
5.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:24/km
6.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:02/km
7.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:08/km
9.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:05/km
10.	0,88 km	5:13	5:56/km	+0:16/km
	Average (total)		6:12/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,98km	6:03	6:09/km	133bpm	287W	+10/-6
0,99km	5:58	6:02/km	135bpm	285W	+14/-12
1,01km	6:19	6:16/km	138bpm	273W	+5/-13
1,01km	6:37	6:32/km	144bpm	281W	+27/-7
0,99km	6:33	6:37/km	144bpm	265W	+23/-25
0,99km	6:06	6:09/km	140bpm	268W	+4/-10
1,00km	6:07	6:06/km	139bpm	276W	+11/-16
1,00km	6:05	6:03/km	142bpm	290W	+9/-6
1,01km	6:11	6:07/km	143bpm	273W	+7/-11
0,89km	5:17	5:57/km	141bpm	282W	+5/-10

Dades de Potència

277

W

mitjana Potència

3,26

W/kg

Specific power

284

W

xPower

1,03

Variability Index

0,82

Efectivitat de la carrera

0,58

Efficiency Index

1,98

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	84,2 %	51:35	8,13 km	78 %	6:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	15,5 %	9:29	1,72 km	77 %	5:32/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:12	0,04 km	60 %	5:42/km

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

0,94

m

Gambada

10538

Total steps

Diversos

13.04.2021

Data

09:51

Hora

13

RPE

2

Subjective feeling

clar

Condicions atmosfèriques

6

°C

Temperatura

3

°C

Dew Point

24

km/h

Velocitat del vent

N / 355

°

Direcció del vent

80

%

Humitat

1027

hpa

Pressió atmosfèrica

1

°C

Sensació tèrmica

5

°C

Índex de calor

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 17

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team