Fahrtspiel: Fahrtspiel in und im Grunewald

Visão Geral

11,92

Distância

1:17:15

Hora.

1:17:50

Tempo decorrido

6:29

/km

Ritmo

289

HR médio Poder

129

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

748

kcal

Energy

48,75

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,05 km	7:20	6:58/km	-0:30/km
2.	0,84 km	5:41	6:48/km	-0:19/km
3.	0,47 km	2:40	5:40/km	+0:49/km
4.	0,62 km	4:00	6:28/km	+0:01/km
5.	0,68 km	3:47	5:32/km	+0:56/km
6.	0,84 km	6:03	7:14/km	-0:45/km
7.	0,48 km	2:37	5:29/km	+1:00/km
8.	1,01 km	7:04	6:59/km	-0:30/km
9.	0,56 km	3:58	7:03/km	-0:34/km
10.	0,62 km	3:23	5:30/km	+0:59/km
11.	0,58 km	4:11	7:10/km	-0:41/km
12.	0,75 km	4:10	5:34/km	+0:55/km
13.	1,01 km	7:03	7:00/km	-0:32/km
14.	1,02 km	5:41	5:34/km	+0:55/km
15.	0,02 km	0:06	6:15/km	+0:14/km
16.	1,01 km	6:54	6:49/km	-0:21/km
17.	0,37 km	2:37	7:01/km	-0:32/km
	Average (total)		6:29/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,98km	6:43	6:51/km	107bpm	252W	+9/-14
0,98km	6:15	6:22/km	116bpm	290W	+9/-8
1,01km	5:58	5:53/km	126bpm	312W	+5/-5
1,01km	5:52	5:55/km	134bpm	316W	+9/-7
1,00km	6:17	6:18/km	132bpm	307W	+12/-0
0,97km	6:45	6:54/km	131bpm	264W	+0/-4
1,03km	6:20	6:16/km	133bpm	295W	+9/-13
0,99km	6:10	6:17/km	133bpm	292W	+1/-0
1,01km	6:06	6:01/km	134bpm	288W	+6/-20
0,99km	6:30	6:31/km	131bpm	279W	+5/-5
1,00km	5:49	5:47/km	141bpm	319W	+7/-5
0,96km	6:20	6:34/km	127bpm	273W	+12/-9

Dados compostos

6:29

/km

HR médio Ritmo

9,3

km/h

HR médio como a velocidade

6:16

/km

HR médio GAP

12,88

Km-effort

0,97

Eficiência aeróbica

1,10 / 5:52

/km

VI / xPace

1,07 / 5:51

/km

VI / xGAP

48,75

_VO2maxefetivo

TRIMP

129

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

748

kcal

Energy

+5,8

Pa:Hr

+7,7

Pw:Hr

+96/-93

Ascent/Descent

1,59

HR médio Gradiente

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

Halensee

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	58,9 %	44:14	6,12 km	64 %	259 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	11,1 %	8:20	1,36 km	65 %	296 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	14,5 %	10:54	1,84 km	69 %	331 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	5:57	1,19 km	71 %	339 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,3 %	2:28	0,52 km	70 %	361 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,4 %	1:01	0,29 km	66 %	366 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	1:22	0,38 km	67 %	393 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:29	0,12 km	69 %	416 W
Zona 9 3:00/km - …	0,4 %	0:20	0,13 km	60 %	558 W

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,6 %	0:27	0,13 km	346 W	3:35/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	86,7 %	1:05:04	10,11 km	281 W	6:26/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	12,7 %	9:34	1,72 km	346 W	5:34/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

289

HR médio Poder

3,23

W/kg

Potência específica

317

xPower

1,10

Índice de Variabilidade

0,80

Execução de brocas

0,53

Índice de eficiência

2,24

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,7 %	1:15	0,12 km	58 %	10:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	65,4 %	49:05	7,27 km	64 %	6:45/km
Zona 4 301 W - 400 W	28,0 %	21:00	3,68 km	70 %	5:42/km
Zona 5 401 W - …	5,0 %	3:45	0,88 km	67 %	4:15/km

Curso

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,92

Comprimento da passada

12978

Total de etapas

outros

19.04.2021

Data

17:21

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 29

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:00	0:22	bpm	+97 bpm =	97 bpm
2.	7:16	0:09	109 bpm	+1 bpm =	110 bpm
3.	12:50	0:07	126 bpm	+2 bpm =	128 bpm
4.	15:05	0:23	137 bpm	-8 bpm =	129 bpm
5.	19:15	0:08	126 bpm	+2 bpm =	128 bpm
6.	22:50	0:08	140 bpm	-1 bpm =	139 bpm
7.	28:48	0:07	133 bpm	+2 bpm =	135 bpm
8.	31:18	0:08	146 bpm	±0 bpm =	146 bpm
9.	38:14	0:09	124 bpm	+2 bpm =	126 bpm
10.	42:04	0:06	137 bpm	+3 bpm =	140 bpm
11.	45:20	0:06	140 bpm	-3 bpm =	137 bpm
12.	49:28	0:10	130 bpm	±0 bpm =	130 bpm
13.	53:26	0:08	137 bpm	±0 bpm =	137 bpm
14.	1:00:37	0:07	131 bpm	-2 bpm =	129 bpm
15.	1:06:15	0:09	150 bpm	+1 bpm =	151 bpm
16.	1:12:52	0:18	124 bpm	+2 bpm =	126 bpm
		2:45