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Langer Lauf: Eutin Laufen

Données composites

14,53

km

Distance

1:23:30

Heure

5:45

/km

moy. All.

10,4

km/h

moy. Vitesse

5:44

/km

moy. GAP

16,34

km

Km-effort

0,93

Efficacité aérobie

1,01 / 5:40

/km

VI / xPace

1,01 / 5:39

/km

VI / xGAP

147

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

82

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

172

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

96

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 143

kcal

Énergie

3.8

L'effet d'entraînement

+0,4

%

Pa:Hr

+0,4

%

Pw:Hr

1:23:30

Temps écoulé

+181/-181

m

Ascension/Descente

2,49

%

moy. Pente

Score de dénivelé

26

%

Pourcentage de côte

Kleiner See – Monopteros – Großer See

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	8,3 %	6:58	0,98 km	83 %	278 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	24,4 %	20:24	3,24 km	82 %	288 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	35,7 %	29:51	5,18 km	82 %	305 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	24,4 %	20:22	3,88 km	82 %	321 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,1 %	5:04	1,06 km	81 %	347 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:50	0,19 km	83 %	377 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	57 %	449 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:14	0,04 km	411 W	5:21/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	8,6 %	7:13	1,24 km	303 W	5:50/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	87,6 %	1:13:10	12,75 km	306 W	5:44/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	3,5 %	2:53	0,50 km	295 W	5:43/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:06/km
2.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:01/km
3.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:11/km
4.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:03/km
5.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:04/km
6.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:02/km
7.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:08/km
8.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:14/km
9.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:08/km
10.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:00/km
11.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:13/km
12.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:16/km
13.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:30/km
14.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:11/km
15.	0,53 km	3:00	5:38/km	+0:07/km
	Average (total)		5:45/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	5:37	5:39/km	147bpm	315W	+10/-8
1,00km	5:44	5:46/km	154bpm	284W	+5/-18
1,00km	5:57	5:56/km	141bpm	308W	+14/-5
0,99km	5:39	5:41/km	145bpm	313W	+6/-0
1,01km	5:54	5:49/km	142bpm	285W	+1/-10
1,00km	5:46	5:47/km	145bpm	296W	+8/-11
1,00km	5:52	5:52/km	144bpm	307W	+10/-4
1,00km	5:32	5:31/km	147bpm	313W	+8/-15
0,99km	5:50	5:53/km	147bpm	323W	+27/-9
0,99km	5:44	5:47/km	148bpm	294W	+8/-10
1,00km	5:33	5:33/km	152bpm	327W	+21/-4
1,01km	5:32	5:29/km	149bpm	303W	+5/-30
0,99km	6:12	6:15/km	151bpm	299W	+28/-10
1,01km	5:36	5:34/km	149bpm	297W	+4/-16
0,54km	3:02	5:37/km	153bpm	336W	+7/-0

Données de puissance

305

W

moy. Puissance

3,59

W/kg

Puissance spécifique

312

W

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,81

Efficacité de la course à pied

0,57

Index d'efficacité

2,07

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:12	0,02 km	84 %	9:10/km
Zone 3 201 W - 300 W	45,1 %	37:40	6,21 km	82 %	6:04/km
Zone 4 301 W - 400 W	53,9 %	45:01	8,17 km	82 %	5:31/km
Zone 5 401 W - …	0,7 %	0:37	0,13 km	72 %	4:51/km

Dynamique de Course

170

spm

Cadence (course à pied)

1,02

m

Longueur de la foulée

14195

Nombre total de pas

Divers

02.05.2021

Date

11:24

Heure du jour

14

RPE

4

Sentiment subjectif

pluvieux

Conditions météo

10

°C

Température

8

°C

Dew Point

10

km/h

Vitesse du vent

N / 4

°

Direction du vent

85

%

Humidité

1012

hpa

pression

7

°C

Refroidissement éolien

9

°C

Indice de chaleur

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 17

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

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