RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen: Eutin Laufen

Составные данные

10,17

km

Дистанция

1:02:54

Время

6:11

/km

сред. Темп

9,7

km/h

сред. Скорость

6:10

/km

сред. GAP

10,98

km

Km-effort

0,93

Аэробная эффективность

1,01 / 6:07

/km

VI / xPace

1,01 / 6:07

/km

VI / xGAP

136

bpm

сред. ЧСС

76

%

сред. ЧСС

158

bpm

макс. ЧСС

88

%

макс. ЧСС

744

kcal

Энергия

2.7

Эффект тренировки

+3,0

%

Pa:Hr

+4,7

%

Pw:Hr

1:02:54

Общее время

+81/-81

m

Подъем/Спуск

1,59

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

21

%

Процент холмистой местности

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	23,2 %	14:34	2,13 km	76 %	265 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	46,4 %	29:11	4,67 km	76 %	277 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	25,5 %	16:02	2,76 km	76 %	289 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,2 %	2:37	0,50 km	76 %	311 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:30	0,10 km	76 %	346 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:14	0,04 km	367 W	5:17/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	83,9 %	52:45	8,52 km	278 W	6:11/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	15,8 %	9:55	1,61 km	285 W	6:11/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:17/km
2.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:13/km
4.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:16/km
6.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:02/km
7.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:01/km
10.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:16/km
11.	0,17 km	1:04	6:16/km	-0:05/km
	Average (total)		6:11/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	5:52	5:55/km	133bpm	298W	+10/-7
0,99km	6:03	6:08/km	145bpm	289W	+12/-8
1,02km	6:05	5:58/km	134bpm	277W	+0/-10
1,00km	6:17	6:17/km	132bpm	276W	+6/-1
0,99km	6:21	6:27/km	135bpm	282W	+10/-1
1,00km	6:15	6:14/km	136bpm	281W	+6/-5
1,01km	6:08	6:06/km	136bpm	269W	+1/-7
0,99km	6:05	6:09/km	135bpm	264W	+2/-21
1,01km	6:14	6:11/km	138bpm	287W	+15/-8
0,99km	6:24	6:28/km	139bpm	273W	+12/-6
0,19km	1:10	6:16/km	132bpm	270W	+1/-0

Данные мощности

279

W

сред. Мощность

3,28

W/kg

Удельная мощность

283

W

xPower

1,01

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,58

Индекс эффективности

2,05

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	86,9 %	54:41	8,72 km	76 %	6:16/km
Zone 4 301 W - 400 W	13,1 %	8:13	1,45 km	76 %	5:40/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Динамика бега

170

spm

Каденция (бег)

0,95

m

Длина шага

10693

Общее количество шагов

Прочее

06.05.2021

Дата

16:44

Время дня

14

RPE

3

Субъективное ощущение

fair

Погодные условия

9

°C

Температура

1

°C

Dew Point

23

km/h

Скорость ветра

W / 271

°

Направление ветра

59

%

Влажность

1003

hpa

Давление

5

°C

Ветро-холодовой индекс

7

°C

Тепловой индекс

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 17

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team