Dauerlauf: Gemütlicher Lauf zum Teufelssee und zurück

Visão Geral

10,04

Distância

1:09:06

Hora.

1:09:12

Tempo decorrido

6:53

/km

Ritmo

260

HR médio Poder

128

bpm

HR médio Frequência cardíaca

142

bpm

máx. Frequência cardíaca

698

kcal

Energy

45,68

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,04 km	7:14	6:58/km	-0:05/km
2.	1,02 km	6:49	6:41/km	+0:12/km
3.	0,99 km	6:45	6:50/km	+0:04/km
4.	1,02 km	7:00	6:53/km	+0:00/km
5.	1,01 km	6:52	6:50/km	+0:03/km
6.	0,99 km	6:59	7:03/km	-0:10/km
7.	1,01 km	6:56	6:52/km	+0:01/km
8.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:03/km
9.	1,00 km	6:59	6:57/km	-0:04/km
10.	0,96 km	6:36	6:52/km	+0:01/km
	Average (total)		6:53/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	7:04	7:11/km	116bpm	249W	+10/-9
0,98km	6:36	6:43/km	126bpm	264W	+4/-12
1,01km	6:46	6:44/km	127bpm	272W	+8/-5
1,00km	6:55	6:52/km	132bpm	266W	+14/-9
1,01km	6:50	6:46/km	127bpm	249W	+13/-24
0,99km	7:01	7:06/km	135bpm	267W	+13/-2
1,00km	6:50	6:52/km	131bpm	248W	+6/-15
1,01km	6:57	6:56/km	128bpm	253W	+4/-7
1,00km	7:01	7:00/km	131bpm	260W	+8/-0
0,99km	6:48	6:50/km	131bpm	271W	+9/-7
0,07km	0:15	2:13/km	132bpm	374W	+0/-0

Dados compostos

6:53

/km

HR médio Ritmo

8,7

km/h

HR médio como a velocidade

6:51

/km

HR médio GAP

10,95

Km-effort

0,89

Eficiência aeróbica

1,02 / 6:46

/km

VI / xPace

1,02 / 6:45

/km

VI / xGAP

45,68

_VO2maxefetivo

TRIMP

128

bpm

HR médio Frequência cardíaca

142

bpm

máx. Frequência cardíaca

698

kcal

Energy

+4,2

Pa:Hr

+3,0

Pw:Hr

+91/-90

Ascent/Descent

1,80

HR médio Gradiente

0,4

Climb Score

Porcentagem de colinas

Halensee

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	79,7 %	55:01	7,67 km	66 %	256 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	15,4 %	10:37	1,72 km	65 %	270 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:22	0,40 km	64 %	280 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,6 %	0:25	0,07 km	65 %	313 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,7 %	0:29	0,12 km	64 %	313 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:02	0,01 km	66 %	292 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	0,01 km	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:04	0,03 km	67 %	345 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,03 km	68 %	613 W

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	0:01	0,02 km	116 W	1:01/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	99,3 %	1:08:35	9,98 km	260 W	6:52/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	0,7 %	0:27	0,05 km	283 W	8:21/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

260

HR médio Poder

2,89

W/kg

Potência específica

267

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,84

Execução de brocas

0,56

Índice de eficiência

2,03

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,5 %	1:02	0,11 km	58 %	9:12/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,6 %	1:05:20	9,46 km	66 %	6:55/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,8 %	2:38	0,45 km	64 %	5:47/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:03	0,03 km	68 %	1:47/km

Curso

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

0,88

Comprimento da passada

11471

Total de etapas

outros

06.05.2021

Data

10:23

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 249

Direção do vento

Humidade

1007

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	1:02:37	0:09	129 bpm	+3 bpm =	132 bpm
		0:09