Tempodauerlauf

Vue d'ensemble

10,04

Distance

56:50

Heure

56:50

Temps écoulé

5:40

/km

All.

279

moy. Puissance

155

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

170

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

690

kcal

Énergie

42,07

VO2max

109

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:41	6:41/km	-1:01/km
2.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:10/km
3.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:24/km
4.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:25/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:26/km
6.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:25/km
7.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:25/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:05/km
9.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:42/km
10.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:00/km
11.	0,04 km	0:17	6:45/km	-1:05/km
	Average (total)		5:40/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:42	6:42/km	127bpm	224W	+1/-4
1,00km	5:50	5:49/km	145bpm	270W	+1/-0
1,00km	5:15	5:16/km	157bpm	306W	+0/-0
1,00km	5:15	5:15/km	160bpm	306W	+0/-1
1,00km	5:14	5:14/km	163bpm	309W	+7/-4
1,00km	5:15	5:15/km	163bpm	298W	+3/-8
1,00km	5:15	5:15/km	166bpm	306W	+9/-10
1,00km	5:45	5:45/km	164bpm	281W	+10/-5
1,00km	6:22	6:22/km	154bpm	242W	+0/-0
1,00km	5:40	5:40/km	159bpm	283W	+10/-9
0,04km	0:17	7:28/km	154bpm	224W	+0/-0

Données de fréquence cardiaque

155

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

170

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

690

kcal

Énergie

109

TRIMP

+7,2

Pa:Hr

+6,6

Pw:Hr

68,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	15,8 %	9:00	1,35 km	226 W	6:39/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	46,4 %	26:21	4,61 km	277 W	5:43/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	37,8 %	21:29	4,07 km	306 W	5:17/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:40

/km

moy. All.

10,6

km/h

moy. Vitesse

5:38

/km

moy. GAP

42,07

VO₂max effective

1,02 / 5:34

/km

VI / xPace

1,02 / 5:31

/km

VI / xGAP

0,90

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	16,8 %	9:33	1,30 km	74 %	229 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	18,0 %	10:14	1,64 km	77 %	245 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	15,3 %	8:43	1,51 km	81 %	282 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	36,3 %	20:37	3,94 km	84 %	309 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,3 %	6:59	1,47 km	83 %	308 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:36	0,14 km	84 %	304 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:08	0,04 km	87 %	289 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

279

moy. Puissance

3,67

W/kg

Puissance spécifique

288

xPower

1,03

Indice de variabilité

0,80

Efficacité de la course à pied

0,63

Index d'efficacité

1,80

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,7 %	1:31	0,19 km	70 %	8:11/km
Zone 3 201 W - 300 W	60,1 %	34:09	5,78 km	78 %	5:54/km
Zone 4 301 W - 400 W	36,9 %	20:59	4,04 km	84 %	5:12/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:11	0,03 km	86 %	5:18/km

Données de course et d'altitude

10,04

Distance

+63/-63

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,10

Efficacité en montée

0,96

Efficacité en descente

1,25

moy. Pente

10,67

Km-effort

Maaslingen

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

170

spm

Cadence (course à pied)

1,04

Longueur de la foulée

9662

Nombre total de pas

Divers

07.05.2021

Date

RPE

Sentiment subjectif

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

O / 284

Direction du vent

Humidité

1014

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Karhu IKONI ORTIX

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositif