Tempodauerlauf

Visão Geral

10,04

Distância

56:50

Hora.

56:50

Tempo decorrido

5:40

/km

Ritmo

279

HR médio Poder

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

690

kcal

Energy

42,07

VO2max

109

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:41	6:41/km	-1:01/km
2.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:10/km
3.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:24/km
4.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:25/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:26/km
6.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:25/km
7.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:25/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:05/km
9.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:42/km
10.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:00/km
11.	0,04 km	0:17	6:45/km	-1:05/km
	Average (total)		5:40/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:42	6:42/km	127bpm	224W	+1/-4
1,00km	5:50	5:49/km	145bpm	270W	+1/-0
1,00km	5:15	5:16/km	157bpm	306W	+0/-0
1,00km	5:15	5:15/km	160bpm	306W	+0/-1
1,00km	5:14	5:14/km	163bpm	309W	+7/-4
1,00km	5:15	5:15/km	163bpm	298W	+3/-8
1,00km	5:15	5:15/km	166bpm	306W	+9/-10
1,00km	5:45	5:45/km	164bpm	281W	+10/-5
1,00km	6:22	6:22/km	154bpm	242W	+0/-0
1,00km	5:40	5:40/km	159bpm	283W	+10/-9
0,04km	0:17	7:28/km	154bpm	224W	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

690

kcal

Energy

109

TRIMP

+7,2

Pa:Hr

+6,6

Pw:Hr

68,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	15,8 %	9:00	1,35 km	226 W	6:39/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	46,4 %	26:21	4,61 km	277 W	5:43/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	37,8 %	21:29	4,07 km	306 W	5:17/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:40

/km

HR médio Ritmo

10,6

km/h

HR médio como a velocidade

5:38

/km

HR médio GAP

42,07

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:34

/km

VI / xPace

1,02 / 5:31

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	16,8 %	9:33	1,30 km	74 %	229 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,0 %	10:14	1,64 km	77 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	15,3 %	8:43	1,51 km	81 %	282 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	36,3 %	20:37	3,94 km	84 %	309 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,3 %	6:59	1,47 km	83 %	308 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:36	0,14 km	84 %	304 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:08	0,04 km	87 %	289 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

279

HR médio Poder

3,67

W/kg

Potência específica

288

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,80

Execução de brocas

0,63

Índice de eficiência

1,80

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,7 %	1:31	0,19 km	70 %	8:11/km
Zona 3 201 W - 300 W	60,1 %	34:09	5,78 km	78 %	5:54/km
Zona 4 301 W - 400 W	36,9 %	20:59	4,04 km	84 %	5:12/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:11	0,03 km	86 %	5:18/km

Dados do curso e da elevação

10,04

Distância

+63/-63

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,10

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Declive

1,25

HR médio Gradiente

10,67

Km-effort

Maaslingen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

1,04

Comprimento da passada

9662

Total de etapas

outros

07.05.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 284

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

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