Tempodauerlauf

Visão Global

10,04

Distância

56:50

Tempo

56:50

Tempo decorrido

5:40

/km

Ritmo

279

méd. Energia

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

170

bpm

máx. Ritmo cardíaco

690

kcal

Energy

42,07

VO2max

109

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:41	6:41/km	-1:01/km
2.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:10/km
3.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:24/km
4.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:25/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:26/km
6.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:25/km
7.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:25/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:05/km
9.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:42/km
10.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:00/km
11.	0,04 km	0:17	6:45/km	-1:05/km
	Average (total)		5:40/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:42	6:42/km	127bpm	224W	+1/-4
1,00km	5:50	5:49/km	145bpm	270W	+1/-0
1,00km	5:15	5:16/km	157bpm	306W	+0/-0
1,00km	5:15	5:15/km	160bpm	306W	+0/-1
1,00km	5:14	5:14/km	163bpm	309W	+7/-4
1,00km	5:15	5:15/km	163bpm	298W	+3/-8
1,00km	5:15	5:15/km	166bpm	306W	+9/-10
1,00km	5:45	5:45/km	164bpm	281W	+10/-5
1,00km	6:22	6:22/km	154bpm	242W	+0/-0
1,00km	5:40	5:40/km	159bpm	283W	+10/-9
0,04km	0:17	7:28/km	154bpm	224W	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

170

bpm

máx. Ritmo cardíaco

690

kcal

Energy

109

TRIMP

+7,2

Pa:Hr

+6,6

Pw:Hr

68,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	15,8 %	9:00	1,35 km	226 W	6:39/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	46,4 %	26:21	4,61 km	277 W	5:43/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	37,8 %	21:29	4,07 km	306 W	5:17/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:40

/km

méd. Ritmo

10,6

km/h

méd. Velocidade

5:38

/km

méd. GAP

42,07

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:34

/km

VI / xPace

1,02 / 5:31

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	16,8 %	9:33	1,30 km	74 %	229 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,0 %	10:14	1,64 km	77 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	15,3 %	8:43	1,51 km	81 %	282 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	36,3 %	20:37	3,94 km	84 %	309 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,3 %	6:59	1,47 km	83 %	308 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:36	0,14 km	84 %	304 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:08	0,04 km	87 %	289 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

279

méd. Energia

3,67

W/kg

Potência específica

288

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,80

Eficiência de corrida

0,63

Índice de eficiência

1,80

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,7 %	1:31	0,19 km	70 %	8:11/km
Zona 3 201 W - 300 W	60,1 %	34:09	5,78 km	78 %	5:54/km
Zona 4 301 W - 400 W	36,9 %	20:59	4,04 km	84 %	5:12/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:11	0,03 km	86 %	5:18/km

Dados do percurso e da elevação

10,04

Distância

+63/-63

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,10

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Descida

1,25

méd. Gradiente

10,67

Km-effort

Maaslingen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

1,04

Comprimento da passada

9662

Total de passos

Outros

07.05.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 284

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

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