Dauerlauf: Langsame Runde in der City

Vue d'ensemble

10,06

Distance

1:07:07

Heure

1:15:35

Temps écoulé

6:40

/km

All.

270

moy. Puissance

128

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

147

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

661

kcal

Énergie

47,47

VO2max

TRIMP

118

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,03 km	6:56	6:45/km	-0:05/km
2.	1,01 km	7:05	7:01/km	-0:21/km
3.	1,00 km	6:40	6:38/km	+0:02/km
4.	1,03 km	6:37	6:25/km	+0:15/km
5.	1,02 km	6:48	6:40/km	+0:01/km
6.	0,98 km	6:34	6:40/km	-0:00/km
7.	1,00 km	6:45	6:46/km	-0:06/km
8.	0,98 km	6:17	6:26/km	+0:14/km
9.	1,03 km	6:53	6:41/km	-0:01/km
10.	0,98 km	6:32	6:39/km	+0:01/km
	Average (total)		6:40/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:55	6:55/km	116bpm	246W	+7/-20
0,99km	6:58	7:01/km	119bpm	255W	+8/-8
0,99km	6:40	6:40/km	125bpm	273W	+10/-14
1,02km	6:43	6:37/km	122bpm	265W	+29/-34
0,99km	6:45	6:50/km	132bpm	264W	+10/-10
1,01km	6:37	6:35/km	126bpm	280W	+20/-13
1,00km	6:46	6:46/km	131bpm	274W	+9/-8
0,99km	6:14	6:16/km	136bpm	297W	+5/-5
0,99km	6:49	6:54/km	135bpm	260W	+6/-7
1,02km	6:42	6:35/km	141bpm	292W	+14/-4
0,00km	0:01		144bpm	231W	+0/-0

Données composites

6:40

/km

moy. All.

9,0

km/h

moy. Vitesse

6:42

/km

moy. GAP

11,24

Km-effort

0,91

Efficacité aérobie

1,04 / 6:27

/km

VI / xPace

1,04 / 6:25

/km

VI / xGAP

47,47

VO₂max effective

TRIMP

128

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

147

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

661

kcal

Énergie

2.4

L'effet d'entraînement

+4/±0

Modèle de performance

+3,4

Pa:Hr

+4,8

Pw:Hr

+118/-124

Ascension/Descente

2,41

moy. Pente

0,6

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

Halensee

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	64,3 %	43:13	5,85 km	65 %	250 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	20,7 %	13:53	2,23 km	66 %	286 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,6 %	6:28	1,13 km	67 %	316 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,7 %	2:29	0,47 km	67 %	321 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:20	0,07 km	68 %	410 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:07	0,02 km	62 %	544 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:16	0,07 km	66 %	425 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:12	0,07 km	64 %	468 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:12	0,09 km	62 %	601 W

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,9 %	0:35	0,07 km	190 W	8:28/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	89,5 %	1:00:06	8,95 km	269 W	6:43/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	9,7 %	6:29	0,98 km	289 W	6:37/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

270

moy. Puissance

2,98

W/kg

Puissance spécifique

289

xPower

1,07

Indice de variabilité

0,84

Efficacité de la course à pied

0,56

Index d'efficacité

2,11

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,6 %	3:04	0,32 km	58 %	9:33/km
Zone 3 201 W - 300 W	76,3 %	51:15	7,37 km	65 %	6:57/km
Zone 4 301 W - 400 W	17,5 %	11:46	2,01 km	68 %	5:52/km
Zone 5 401 W - …	1,6 %	1:05	0,30 km	64 %	3:37/km

Course

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

0,89

Longueur de la foulée

11276

Nombre total de pas

Divers

10.05.2021

Date

17:01

Heure du jour

RPE

Sentiment subjectif

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 213

Direction du vent

Humidité

1007

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 735XT

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)		Modèle de performance
1.	7:42	0:34	126 bpm	-19 bpm =	107 bpm	±0
2.	10:10	0:07	126 bpm	+1 bpm =	127 bpm	±0
3.	11:54	0:24	127 bpm	-7 bpm =	120 bpm	±0
4.	19:57	0:13	128 bpm	-5 bpm =	123 bpm	±0
5.	21:27	0:15	126 bpm	-2 bpm =	124 bpm	±0
6.	23:14	0:41	132 bpm	-25 bpm =	107 bpm	±0
7.	24:22	0:30	124 bpm	-4 bpm =	120 bpm	±0
8.	34:11	1:55	134 bpm	-25 bpm =	109 bpm	±0
9.	37:47	0:33	136 bpm	-16 bpm =	120 bpm	±0
10.	40:04	0:25	133 bpm	-14 bpm =	119 bpm	±0
11.	41:14	0:36	130 bpm	-9 bpm =	121 bpm	±0
12.	47:09	0:32	135 bpm	-9 bpm =	126 bpm	±0
13.	54:27	1:18	139 bpm	-28 bpm =	111 bpm	+2
14.	57:11	0:22	140 bpm	-9 bpm =	131 bpm	+2
		8:25