Dauerlauf: Langsame Runde in der City

Visão Geral

10,06

Distância

1:07:07

Hora.

1:15:35

Tempo decorrido

6:40

/km

Ritmo

270

HR médio Poder

128

bpm

HR médio Frequência cardíaca

147

bpm

máx. Frequência cardíaca

661

kcal

Energy

47,47

VO2max

TRIMP

118

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,03 km	6:56	6:45/km	-0:05/km
2.	1,01 km	7:05	7:01/km	-0:21/km
3.	1,00 km	6:40	6:38/km	+0:02/km
4.	1,03 km	6:37	6:25/km	+0:15/km
5.	1,02 km	6:48	6:40/km	+0:01/km
6.	0,98 km	6:34	6:40/km	-0:00/km
7.	1,00 km	6:45	6:46/km	-0:06/km
8.	0,98 km	6:17	6:26/km	+0:14/km
9.	1,03 km	6:53	6:41/km	-0:01/km
10.	0,98 km	6:32	6:39/km	+0:01/km
	Average (total)		6:40/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:55	6:55/km	116bpm	246W	+7/-20
0,99km	6:58	7:01/km	119bpm	255W	+8/-8
0,99km	6:40	6:40/km	125bpm	273W	+10/-14
1,02km	6:43	6:37/km	122bpm	265W	+29/-34
0,99km	6:45	6:50/km	132bpm	264W	+10/-10
1,01km	6:37	6:35/km	126bpm	280W	+20/-13
1,00km	6:46	6:46/km	131bpm	274W	+9/-8
0,99km	6:14	6:16/km	136bpm	297W	+5/-5
0,99km	6:49	6:54/km	135bpm	260W	+6/-7
1,02km	6:42	6:35/km	141bpm	292W	+14/-4
0,00km	0:01		144bpm	231W	+0/-0

Dados compostos

6:40

/km

HR médio Ritmo

9,0

km/h

HR médio como a velocidade

6:42

/km

HR médio GAP

11,24

Km-effort

0,91

Eficiência aeróbica

1,04 / 6:27

/km

VI / xPace

1,04 / 6:25

/km

VI / xGAP

47,47

_VO2maxefetivo

TRIMP

128

bpm

HR médio Frequência cardíaca

147

bpm

máx. Frequência cardíaca

661

kcal

Energy

2.4

Efeito do treinamento

+4/±0

Condição meteorológica

+3,4

Pa:Hr

+4,8

Pw:Hr

+118/-124

Ascent/Descent

2,41

HR médio Gradiente

0,6

Climb Score

Porcentagem de colinas

Halensee

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	64,3 %	43:13	5,85 km	65 %	250 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,7 %	13:53	2,23 km	66 %	286 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,6 %	6:28	1,13 km	67 %	316 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,7 %	2:29	0,47 km	67 %	321 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:20	0,07 km	68 %	410 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:07	0,02 km	62 %	544 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:16	0,07 km	66 %	425 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:12	0,07 km	64 %	468 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:12	0,09 km	62 %	601 W

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,9 %	0:35	0,07 km	190 W	8:28/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	89,5 %	1:00:06	8,95 km	269 W	6:43/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	9,7 %	6:29	0,98 km	289 W	6:37/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

270

HR médio Poder

2,98

W/kg

Potência específica

289

xPower

1,07

Índice de Variabilidade

0,84

Execução de brocas

0,56

Índice de eficiência

2,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,6 %	3:04	0,32 km	58 %	9:33/km
Zona 3 201 W - 300 W	76,3 %	51:15	7,37 km	65 %	6:57/km
Zona 4 301 W - 400 W	17,5 %	11:46	2,01 km	68 %	5:52/km
Zona 5 401 W - …	1,6 %	1:05	0,30 km	64 %	3:37/km

Curso

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,89

Comprimento da passada

11276

Total de etapas

outros

10.05.2021

Data

17:01

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 213

Direção do vento

Humidade

1007

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)		Condição meteorológica
1.	7:42	0:34	126 bpm	-19 bpm =	107 bpm	±0
2.	10:10	0:07	126 bpm	+1 bpm =	127 bpm	±0
3.	11:54	0:24	127 bpm	-7 bpm =	120 bpm	±0
4.	19:57	0:13	128 bpm	-5 bpm =	123 bpm	±0
5.	21:27	0:15	126 bpm	-2 bpm =	124 bpm	±0
6.	23:14	0:41	132 bpm	-25 bpm =	107 bpm	±0
7.	24:22	0:30	124 bpm	-4 bpm =	120 bpm	±0
8.	34:11	1:55	134 bpm	-25 bpm =	109 bpm	±0
9.	37:47	0:33	136 bpm	-16 bpm =	120 bpm	±0
10.	40:04	0:25	133 bpm	-14 bpm =	119 bpm	±0
11.	41:14	0:36	130 bpm	-9 bpm =	121 bpm	±0
12.	47:09	0:32	135 bpm	-9 bpm =	126 bpm	±0
13.	54:27	1:18	139 bpm	-28 bpm =	111 bpm	+2
14.	57:11	0:22	140 bpm	-9 bpm =	131 bpm	+2
		8:25