RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen: Eutin Laufen

Dades combinades

10,40

km

Distància

1:06:22

Temps

6:23

/km

mitjana Ritme

9,4

km/h

mitjana Velocitat

6:21

/km

mitjana GAP

11,61

km

Km-effort

0,90

Eficiència aeròbica

1,01 / 6:17

/km

VI / xPace

1,01 / 6:17

/km

VI / xGAP

137

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

76

%

mitjana Freqüència cardíaca

170

bpm

màx. Freqüència cardíaca

94

%

màx. Freqüència cardíaca

750

kcal

Energia

2.9

Resultat dels entrenaments

-1,0

%

Pa:Hr

+1,4

%

Pw:Hr

1:11:26

Temps transcorregut

+121/-120

m

Pujada/Descens

2,32

%

mitjana Variació

Índex de pujada

28

%

Percentatge muntanyós

Außenweg – Bräutigamseiche – Am Walde – Heuweg

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	40,4 %	26:49	3,79 km	76 %	259 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	35,0 %	23:15	3,71 km	76 %	272 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	20,1 %	13:20	2,31 km	76 %	284 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,6 %	2:25	0,47 km	76 %	286 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,7 %	0:26	0,09 km	74 %	318 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	76 %	304 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	49 %	475 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,5 %	0:18	0,06 km	382 W	5:21/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	83,7 %	55:32	8,71 km	269 W	6:23/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	12,9 %	8:34	1,31 km	272 W	6:32/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	2,9 %	1:57	0,32 km	267 W	6:06/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:12/km
2.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:15/km
3.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:11/km
4.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:03/km
5.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:27/km
6.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:00/km
7.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:07/km
9.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:05/km
10.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:13/km
11.	0,40 km	2:24	6:01/km	+0:22/km
	Average (total)		6:23/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:09	6:10/km	134bpm	284W	+10/-6
0,99km	6:05	6:08/km	151bpm	272W	+5/-17
0,99km	6:31	6:34/km	132bpm	271W	+21/-6
1,00km	6:24	6:25/km	136bpm	270W	+8/-11
1,00km	6:52	6:50/km	141bpm	284W	+35/-7
1,01km	6:25	6:22/km	134bpm	249W	+7/-23
1,00km	6:19	6:18/km	135bpm	273W	+8/-7
1,01km	6:32	6:31/km	132bpm	251W	+8/-21
0,99km	6:24	6:27/km	135bpm	269W	+10/-1
1,01km	6:13	6:10/km	138bpm	274W	+4/-12
0,41km	2:27	6:01/km	137bpm	276W	+1/-6

Dades de Potència

269

W

mitjana Potència

3,16

W/kg

Specific power

274

W

xPower

1,02

Variability Index

0,83

Efectivitat de la carrera

0,58

Efficiency Index

1,96

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:06	0,01 km	70 %	16:08/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,8 %	1:00:13	9,36 km	76 %	6:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,9 %	5:55	1,01 km	75 %	5:52/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:07	0,03 km	49 %	4:37/km

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

0,92

m

Gambada

11282

Total steps

Diversos

11.05.2021

Data

11:48

Hora

15

RPE

2

Subjective feeling

cobert

Condicions atmosfèriques

12

°C

Temperatura

11

°C

Dew Point

21

km/h

Velocitat del vent

N / 12

°

Direcció del vent

91

%

Humitat

1010

hpa

Pressió atmosfèrica

12

°C

Sensació tèrmica

12

°C

Índex de calor

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team