RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Laufen: Eutin Laufen

Dane złożone

10,40

km

Dystans

1:06:22

Czas

6:23

/km

śr. Tempo

9,4

km/h

śr. Prędkość

6:21

/km

śr. GAP

11,61

km

Km-effort

0,90

Efektywność Aerobowa

1,01 / 6:17

/km

VI / xPace

1,01 / 6:17

/km

VI / xGAP

137

bpm

śr. Tętno

76

%

śr. Tętno

170

bpm

max. Tętno

94

%

max. Tętno

750

kcal

Energia

2.9

Efekt treningu

-1,0

%

Pa:Hr

+1,4

%

Pw:Hr

1:11:26

Czas trwania

+121/-120

m

Wspinanie/Zchodzenie

2,32

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

28

%

Procent pagórkowatości

Außenweg – Bräutigamseiche – Am Walde – Heuweg

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	40,4 %	26:49	3,79 km	76 %	259 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	35,0 %	23:15	3,71 km	76 %	272 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	20,1 %	13:20	2,31 km	76 %	284 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	3,6 %	2:25	0,47 km	76 %	286 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,7 %	0:26	0,09 km	74 %	318 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	76 %	304 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	49 %	475 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,5 %	0:18	0,06 km	382 W	5:21/km
Strefa 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	83,7 %	55:32	8,71 km	269 W	6:23/km
Strefa 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	12,9 %	8:34	1,31 km	272 W	6:32/km
Strefa 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	2,9 %	1:57	0,32 km	267 W	6:06/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:12/km
2.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:15/km
3.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:11/km
4.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:03/km
5.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:27/km
6.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:00/km
7.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:07/km
9.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:05/km
10.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:13/km
11.	0,40 km	2:24	6:01/km	+0:22/km
	Average (total)		6:23/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:09	6:10/km	134bpm	284W	+10/-6
0,99km	6:05	6:08/km	151bpm	272W	+5/-17
0,99km	6:31	6:34/km	132bpm	271W	+21/-6
1,00km	6:24	6:25/km	136bpm	270W	+8/-11
1,00km	6:52	6:50/km	141bpm	284W	+35/-7
1,01km	6:25	6:22/km	134bpm	249W	+7/-23
1,00km	6:19	6:18/km	135bpm	273W	+8/-7
1,01km	6:32	6:31/km	132bpm	251W	+8/-21
0,99km	6:24	6:27/km	135bpm	269W	+10/-1
1,01km	6:13	6:10/km	138bpm	274W	+4/-12
0,41km	2:27	6:01/km	137bpm	276W	+1/-6

Dane dotyczące mocy

269

W

śr. Moc

3,16

W/kg

Moc właściwa

274

W

xPower

1,02

Wskaźnik zmienności

0,83

Efektywność biegu

0,58

Indeks Efektywności

1,96

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:06	0,01 km	70 %	16:08/km
Strefa 3 201 W - 300 W	90,8 %	1:00:13	9,36 km	76 %	6:26/km
Strefa 4 301 W - 400 W	8,9 %	5:55	1,01 km	75 %	5:52/km
Strefa 5 401 W - …	0,2 %	0:07	0,03 km	49 %	4:37/km

Dynamika biegu

170

spm

Kadencja (bieg)

0,92

m

Długość kroku

11282

Całkowita liczba kroków

Różne

11.05.2021

Data

11:48

Godzina

15

RPE

2

Subiektywne uczucie

pochmurno

Pogoda

12

°C

Temperatura

11

°C

Dew Point

21

km/h

Prędkość wiatru

N / 12

°

Kierunek wiatru

91

%

Wilgotność

1010

hpa

Ciśnienie

12

°C

Temperatura odczuwalna

12

°C

Indeks ciepła

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team