Dauerlauf

Visão Geral

10,01

Distância

42:20

Hora.

4:14

/km

Ritmo

162

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

631

kcal

Energy

56,26

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:00/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:03/km
4.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:05/km
5.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:09/km
6.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:05/km
9.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:13/km
10.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:11/km
11.	0,01 km	0:02	3:20/km	+0:54/km
	Average (total)		4:14/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:12	4:13/km	151bpm
1,00km	4:14	4:15/km	161bpm
1,00km	4:18	4:18/km	161bpm
1,00km	4:18	4:18/km	159bpm
1,00km	4:23	4:22/km	159bpm
1,00km	4:16	4:16/km	164bpm
1,00km	4:13	4:13/km	166bpm
1,00km	4:19	4:19/km	167bpm
1,00km	4:01	4:01/km	168bpm
1,00km	4:03	4:03/km	169bpm
0,01km	0:03	11:07/km	172bpm

Dados de frequência cardíaca

162

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

631

kcal

Energy

TRIMP

+3,4

Pa:Hr

50,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	-	3:51/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	-	4:04/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	24,8 %	10:31	2,46 km	-	4:16/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	74,5 %	31:33	7,48 km	-	4:13/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:14

/km

HR médio Ritmo

14,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:13

/km

HR médio GAP

56,26

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:14

/km

VI / xPace

1,02 / 4:09

/km

VI / xGAP

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,5 %	0:13	0,04 km	79 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,6 %	0:40	0,12 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,6 %	4:28	0,95 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	65,8 %	27:51	6,55 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	21,4 %	9:03	2,34 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	0:01	0,00 km	83 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

10,01

Distância

0,4

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,23

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Declive

3 343

Vm/h

VAM

0,00

HR médio Gradiente

10,01

Km-effort

outros

10.05.2013

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

S / 184

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device