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Rennrad

概览

35,71

km

距离

1:04:34

Time

1:05:36

所用时间

33,2

km/h

配速

263

W

平均功率

158

bpm

平均心率

170

bpm

max. 心率

955

kcal

Energy

108

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	5,00 km	9:11	32,7km/h	-0,5km/h
2.	5,00 km	9:03	33,1km/h	0,0km/h
3.	5,00 km	8:57	33,5km/h	+0,4km/h
4.	5,00 km	9:07	32,9km/h	-0,2km/h
5.	5,00 km	9:33	31,4km/h	-1,7km/h
6.	5,00 km	8:44	34,4km/h	+1,2km/h
7.	5,00 km	8:54	33,7km/h	+0,6km/h
8.	0,71 km	1:09	37,0km/h	+3,9km/h
	Average (total)		33,2km/h

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	2:08	28,0km/h	141bpm	219W
0,99km	2:01	29,6km/h	162bpm	621W
1,01km	1:29	40,7km/h	158bpm	368W
1,00km	1:43	34,8km/h	158bpm	289W
1,00km	1:49	32,9km/h	159bpm	237W
1,00km	1:41	35,8km/h	156bpm	233W
1,00km	1:54	31,6km/h	160bpm	266W
1,00km	1:44	34,6km/h	154bpm	270W
1,00km	1:46	33,8km/h	159bpm	261W
1,00km	1:57	30,8km/h	159bpm	243W
1,00km	1:37	37,2km/h	153bpm	199W
1,00km	1:46	34,0km/h	151bpm	171W
1,01km	1:56	31,2km/h	157bpm	276W
0,99km	1:47	33,4km/h	159bpm	247W
1,00km	1:52	32,2km/h	160bpm	222W
1,00km	1:49	33,1km/h	161bpm	260W
1,00km	1:52	32,0km/h	164bpm	259W
1,00km	1:49	33,1km/h	157bpm	233W
1,00km	1:37	37,1km/h	155bpm	238W
1,00km	2:00	30,1km/h	153bpm	182W
1,00km	1:58	30,5km/h	161bpm	205W
1,00km	1:59	30,2km/h	163bpm	229W
1,00km	1:51	32,6km/h	163bpm	202W
1,00km	1:52	32,0km/h	158bpm	258W
0,99km	1:51	32,2km/h	158bpm	210W
1,01km	1:46	34,1km/h	156bpm	226W
1,00km	1:49	33,0km/h	156bpm	268W
0,99km	1:34	38,1km/h	159bpm	250W
1,00km	1:55	31,3km/h	159bpm	232W
1,01km	1:40	36,3km/h	159bpm	279W
1,00km	1:42	35,2km/h	159bpm	226W
1,00km	1:48	33,2km/h	158bpm	282W
0,97km	1:48	32,3km/h	159bpm	221W
1,04km	2:13	27,5km/h	165bpm	390W
1,00km	1:22	44,3km/h	161bpm	816W
0,72km	1:09	37,3km/h	161bpm	312W

心率数据

158

bpm

平均心率

77

%

平均心率

170

bpm

max. 心率

83

%

max. 心率

955

kcal

Energy

108

TRIMP

+0,5

%

Pa:Hr

-56,8

%

Pw:Hr

38,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:12	0,09 km	25 W	25,5 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	1,3 %	0:50	0,43 km	151 W	31,0 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	69,9 %	45:09	25,19 km	244 W	33,5 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	28,5 %	18:23	10,01 km	273 W	32,7 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

33,2

km/h

平均 Speed

1:48

/km

平均配速

1,01 / 33,7

km/h

VI / xPace

2,74

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 14,9 km/h	0,4 %	0:14	0,03 km	73 %	13 W
Zone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,4 %	0:17	0,08 km	77 %	35 W
Zone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	2,0 %	1:18	0,48 km	75 %	81 W
Zone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	15,2 %	9:47	4,49 km	78 %	221 W
Zone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	50,0 %	32:16	17,63 km	77 %	237 W
Zone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	25,6 %	16:33	10,02 km	77 %	284 W
Zone 7 40,4 km/h - …	6,4 %	4:09	2,99 km	78 %	369 W

Power data

263

W

平均功率

3,65

W/kg

具体功率

381

W

xPower

1,45

变异指数

2,10

效率指数

1,58

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	13,9 %	9:00	4,55 km	77 %	30,4 km/h
Zone 2 101 W - 200 W	24,0 %	15:30	8,64 km	77 %	33,4 km/h
Zone 3 201 W - 300 W	32,7 %	21:08	11,93 km	77 %	33,9 km/h
Zone 4 301 W - 400 W	18,5 %	11:55	6,66 km	78 %	33,5 km/h
Zone 5 401 W - …	10,9 %	7:01	3,94 km	78 %	33,6 km/h

路线和海拔数据

35,71

km

距离

8

%

丘陵百分比

4 680

Vm/h

VAM

0,00

%

平均梯度

35,71

km

Km-effort

其它

06.10.2013

日期

82

rpm

步频

5294

总节奏

cloudy

天气状况

15

°C

温度

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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