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Dauerlauf

Vue d'ensemble

12,01
km
Distance
49:13
Heure
49:41
Temps écoulé
4:06
/km
All.
167
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
179
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
812
kcal
Énergie
55,98
 VO2max
101
 TRIMP
-
m
Dénivelé

Tours

Distance Heure All. diff
1. 1,00 km 4:06 4:06/km -0:00/km
2. 1,00 km 4:04 4:04/km +0:02/km
3. 1,00 km 4:10 4:10/km -0:04/km
4. 1,00 km 4:07 4:07/km -0:01/km
5. 1,00 km 4:09 4:09/km -0:03/km
6. 1,00 km 4:11 4:11/km -0:05/km
7. 1,00 km 4:07 4:07/km -0:01/km
8. 1,00 km 4:04 4:04/km +0:02/km
9. 1,00 km 4:02 4:02/km +0:04/km
10. 1,00 km 4:01 4:01/km +0:05/km
11. 1,00 km 4:04 4:04/km +0:02/km
12. 1,00 km 4:05 4:05/km +0:01/km
13. 0,01 km 0:03 5:00/km -0:54/km
Average (total) 4:06/km

Données de fréquence cardiaque

167
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
82
%
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
179
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
88
%
max. Fréquence Cardiaque (FC)
812
kcal
Énergie
101
 TRIMP
+0,9
%
 Pa:Hr
62,9
ml/kg
 Pointe Epoc

Données d'allure

4:06
/km
moy. All.
14,6
km/h
moy. Vitesse
4:03
/km
 moy. GAP
55,98
VO2max effective
1,00 / 4:06
/km
 VI / xPace
1,01 / 4:01
/km
 VI / xGAP
1,16
 Efficacité aérobie

Données de course et d'altitude

12,01
km
Distance
0,6
Score de dénivelé
21
%
 Pourcentage de côte
1,14
 Efficacité en montée
0,93
 Efficacité en descente
949
Vm/h
 VAM
0,00
%
moy. Pente
12,01
km
Km-effort

Divers

15.10.2013
Date
favorable
Conditions météo
12
°C
Température
Asics Gel-DS Trainer 18-alt
Laufschuhe
Garmin Forerunner 910XT
Dispositif

Afficher

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