RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Regenerationslauf

Vista global

9,12

km

Distància

38:08

Temps

38:09

Temps transcorregut

4:11

/km

Ritme

169

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

184

bpm

màx. Freqüència cardíaca

618

kcal

Energia

53,64

VO2max

81

TRIMP

-

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:08/km
2.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:03/km
4.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:02/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:01/km
7.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:02/km
8.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:08/km
9.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:05/km
10.	0,12 km	0:31	4:18/km	-0:07/km
	Average (total)		4:11/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	4:02	4:02/km	156bpm
1,00km	4:04	4:04/km	169bpm
1,00km	4:14	4:14/km	169bpm
1,00km	4:13	4:13/km	168bpm
1,00km	4:14	4:13/km	168bpm
1,00km	4:12	4:13/km	169bpm
1,00km	4:12	4:12/km	171bpm
1,00km	4:19	4:19/km	172bpm
1,00km	4:06	4:06/km	175bpm
0,12km	0:32	4:21/km	175bpm

Heart rate data

169

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

83

%

mitjana Freqüència cardíaca

184

bpm

màx. Freqüència cardíaca

90

%

màx. Freqüència cardíaca

618

kcal

Energia

81

TRIMP

+2,0

%

Pa:Hr

62,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	3:58/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:09	0,04 km	-	3:45/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,4 %	1:40	0,41 km	-	4:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	94,9 %	36:11	8,64 km	-	4:11/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	3:20/km

Ritme

4:11

/km

mitjana Ritme

14,3

km/h

mitjana Velocitat

4:07

/km

mitjana GAP

53,64

VO₂max efectiu

1,00 / 4:11

/km

VI / xPace

1,02 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,12

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,5 %	0:11	0,03 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,9 %	0:21	0,07 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,5 %	1:20	0,30 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	75,1 %	28:39	6,76 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	19,9 %	7:36	1,96 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	0:01	0,00 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

9,12

km

Distància

Índex de pujada

20

%

Percentatge muntanyós

1,14

Eficiència de pujada

0,91

Downhill Efficiency

279

Vm/h

VAM

0,00

%

mitjana Variació

9,12

km

Km-effort

Diversos

22.10.2013

Data

variable

Condicions atmosfèriques

16

°C

Temperatura

18

km/h

Velocitat del vent

SE / 152

°

Direcció del vent

16

°C

Sensació tèrmica

Asics Gel-DS Trainer 18-alt

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositiu

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team