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Regenerationslauf

概览

9,12

km

距离

38:08

Time

38:09

所用时间

4:11

/km

配速

169

bpm

平均心率

184

bpm

max. 心率

618

kcal

Energy

53,64

VO2max

81

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:08/km
2.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:03/km
4.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:02/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:01/km
7.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:02/km
8.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:08/km
9.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:05/km
10.	0,12 km	0:31	4:18/km	-0:07/km
	Average (total)		4:11/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:02	4:02/km	156bpm
1,00km	4:04	4:04/km	169bpm
1,00km	4:14	4:14/km	169bpm
1,00km	4:13	4:13/km	168bpm
1,00km	4:14	4:13/km	168bpm
1,00km	4:12	4:13/km	169bpm
1,00km	4:12	4:12/km	171bpm
1,00km	4:19	4:19/km	172bpm
1,00km	4:06	4:06/km	175bpm
0,12km	0:32	4:21/km	175bpm

心率数据

169

bpm

平均心率

83

%

平均心率

184

bpm

max. 心率

90

%

max. 心率

618

kcal

Energy

81

TRIMP

+2,0

%

Pa:Hr

62,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	3:58/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:09	0,04 km	-	3:45/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,4 %	1:40	0,41 km	-	4:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	94,9 %	36:11	8,64 km	-	4:11/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	3:20/km

Pace data

4:11

/km

平均配速

14,3

km/h

平均 Speed

4:07

/km

平均 GAP

53,64

有效_VO2max

1,00 / 4:11

/km

VI / xPace

1,02 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,12

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,5 %	0:11	0,03 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,9 %	0:21	0,07 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,5 %	1:20	0,30 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	75,1 %	28:39	6,76 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	19,9 %	7:36	1,96 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	0:01	0,00 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

9,12

km

距离

20

%

丘陵百分比

1,14

上坡效率

0,91

下坡效率

279

Vm/h

VAM

0,00

%

平均梯度

9,12

km

Km-effort

其它

22.10.2013

日期

changeable

天气状况

16

°C

温度

18

km/h

Wind speed

SE / 152

°

风向

16

°C

风寒系数

Asics Gel-DS Trainer 18-alt

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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