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Dauerlauf

Vue d'ensemble

12,02
km
Distance
49:40
Heure
49:40
Temps écoulé
4:08
/km
All.
171
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
184
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
798
kcal
Énergie
53,49
 VO2max
111
 TRIMP
-
m
Dénivelé

Tours

Distance Heure All. diff
1. 1,00 km 4:13 4:13/km -0:05/km
2. 1,00 km 4:02 4:02/km +0:06/km
3. 1,00 km 3:59 3:59/km +0:09/km
4. 1,00 km 4:09 4:09/km -0:01/km
5. 1,00 km 4:09 4:09/km -0:01/km
6. 1,00 km 4:12 4:12/km -0:04/km
7. 1,00 km 4:16 4:16/km -0:08/km
8. 1,00 km 4:13 4:13/km -0:05/km
9. 1,00 km 4:10 4:10/km -0:02/km
10. 1,00 km 4:16 4:16/km -0:08/km
11. 1,00 km 4:05 4:05/km +0:03/km
12. 1,00 km 3:55 3:55/km +0:13/km
13. 0,02 km 0:04 3:20/km +0:48/km
Average (total) 4:08/km

Données de fréquence cardiaque

171
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
84
%
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
184
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
90
%
max. Fréquence Cardiaque (FC)
798
kcal
Énergie
111
 TRIMP
+5,1
%
 Pa:Hr
69,0
ml/kg
 Pointe Epoc

Données d'allure

4:08
/km
moy. All.
14,5
km/h
moy. Vitesse
4:05
/km
 moy. GAP
53,49
VO2max effective
1,00 / 4:08
/km
 VI / xPace
1,01 / 4:02
/km
 VI / xGAP
1,12
 Efficacité aérobie

Données de course et d'altitude

12,02
km
Distance
1,2
Score de dénivelé
34
%
 Pourcentage de côte
1,16
 Efficacité en montée
0,94
 Efficacité en descente
652
Vm/h
 VAM
0,00
%
moy. Pente
12,02
km
Km-effort

Divers

11.11.2013
Date
ensoleillé
Conditions météo
7
°C
Température
Asics Gel-DS Trainer 18-alt
Laufschuhe
Garmin Forerunner 910XT
Dispositif

Afficher

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