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Dauerlauf

Panoramica

12,02
km
Distanza
49:40
Tempo
49:40
Tempo trascorso
4:08
/km
Ritmo
171
bpm
media Frequenza Cardiaca
184
bpm
max. Frequenza Cardiaca
798
kcal
Energia
53,49
 VO2max
111
 TRIMP
-
m
Dislivello

Giri

Distanza Tempo Ritmo diff
1. 1,00 km 4:13 4:13/km -0:05/km
2. 1,00 km 4:02 4:02/km +0:06/km
3. 1,00 km 3:59 3:59/km +0:09/km
4. 1,00 km 4:09 4:09/km -0:01/km
5. 1,00 km 4:09 4:09/km -0:01/km
6. 1,00 km 4:12 4:12/km -0:04/km
7. 1,00 km 4:16 4:16/km -0:08/km
8. 1,00 km 4:13 4:13/km -0:05/km
9. 1,00 km 4:10 4:10/km -0:02/km
10. 1,00 km 4:16 4:16/km -0:08/km
11. 1,00 km 4:05 4:05/km +0:03/km
12. 1,00 km 3:55 3:55/km +0:13/km
13. 0,02 km 0:04 3:20/km +0:48/km
Average (total) 4:08/km

Dati sulla frequenza cardiaca

171
bpm
media Frequenza Cardiaca
84
%
media Frequenza Cardiaca
184
bpm
max. Frequenza Cardiaca
90
%
max. Frequenza Cardiaca
798
kcal
Energia
111
 TRIMP
+5,1
%
 Pa:Hr
69,0
ml/kg
 Picco Epoc

Dati sul ritmo

4:08
/km
media Ritmo
14,5
km/h
media Velocità
4:05
/km
 media GAP
53,49
VO2max effettivo
1,00 / 4:08
/km
 VI / xPace
1,01 / 4:02
/km
 VI / xGAP
1,12
 Efficienza Aerobica

Dati di distanza e dislivello

12,02
km
Distanza
1,2
Punteggio Salita
34
%
 Percentuale collinare
1,16
 Efficienza  in salita
0,94
 Efficienza in discesa
652
Vm/h
 VAM
0,00
%
media Pendenza
12,02
km
Km-effort

Altro

11.11.2013
Data
soleggiato
Meteo
7
°C
Temperatura
Asics Gel-DS Trainer 18-alt
Laufschuhe
Garmin Forerunner 910XT
Dispositivo

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