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Dauerlauf

概览

10,04

km

距离

42:03

Time

42:04

所用时间

4:11

/km

配速

173

bpm

平均心率

181

bpm

max. 心率

695

kcal

Energy

51,69

VO2max

98

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:06/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:05/km
3.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:05/km
5.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:08/km
7.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:03/km
8.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:05/km
10.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:03/km
11.	0,04 km	0:10	4:10/km	+0:01/km
	Average (total)		4:11/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:03	4:04/km	159bpm
1,00km	4:06	4:06/km	174bpm
1,00km	4:13	4:13/km	171bpm
1,00km	4:16	4:16/km	172bpm
1,00km	4:08	4:08/km	173bpm
1,00km	4:20	4:20/km	173bpm
1,00km	4:14	4:14/km	175bpm
1,00km	4:08	4:08/km	176bpm
1,00km	4:16	4:16/km	177bpm
1,00km	4:08	4:08/km	177bpm
0,04km	0:11	4:38/km	177bpm

心率数据

173

bpm

平均心率

85

%

平均心率

181

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

695

kcal

Energy

98

TRIMP

+4,9

%

Pa:Hr

71,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	3:28/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:08	0,04 km	-	3:31/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,4 %	1:01	0,26 km	-	3:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	96,9 %	40:45	9,70 km	-	4:12/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	-	5:08/km

Pace data

4:11

/km

平均配速

14,3

km/h

平均 Speed

4:09

/km

平均 GAP

51,69

有效_VO2max

1,00 / 4:11

/km

VI / xPace

1,01 / 4:06

/km

VI / xGAP

1,09

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	0:01	0,00 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,1 %	0:27	0,08 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,4 %	3:07	0,66 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	71,3 %	29:58	7,10 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	19,9 %	8:22	2,16 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,3 %	0:08	0,04 km	54 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

10,04

km

距离

26

%

丘陵百分比

1,14

上坡效率

0,92

下坡效率

6 075

Vm/h

VAM

0,00

%

平均梯度

10,04

km

Km-effort

其它

13.11.2013

日期

fair

天气状况

6

°C

温度

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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