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Dauerlauf

Übersicht

8,43

km

Distanz

34:22

Zeit

35:12

Verstrichene Zeit

4:05

/km

Pace

176

bpm

durchschn. Herzfrequenz

184

bpm

max. Herzfrequenz

573

kcal

Energie

52,04

VO2max

85

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:13/km
2.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:10/km
3.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:03/km
4.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:05/km
6.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:21/km
7.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:08/km
8.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:04/km
9.	0,43 km	1:38	3:48/km	+0:16/km
	Average (total)		4:04/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	3:50	3:50/km	162bpm
1,00km	3:55	3:55/km	174bpm
1,00km	4:02	4:01/km	177bpm
1,00km	4:01	4:02/km	178bpm
1,00km	4:09	4:09/km	177bpm
1,00km	4:25	4:25/km	176bpm
1,00km	4:12	4:13/km	177bpm
1,00km	4:09	4:09/km	179bpm
0,44km	1:39	3:48/km	182bpm

Herzfrequenzdaten

176

bpm

durchschn. Herzfrequenz

86

%

durchschn. Herzfrequenz

184

bpm

max. Herzfrequenz

90

%

max. Herzfrequenz

573

kcal

Energie

85

TRIMP

+6,5

%

Pa:Hr

78,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	-	4:01/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,2 %	0:45	0,19 km	-	4:02/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	88,6 %	30:26	7,44 km	-	4:06/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	8,9 %	3:04	0,78 km	-	3:55/km

Pace

4:05

/km

durchschn. Pace

14,7

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:01

/km

durchschn. GAP

52,04

Effektiver VO₂max

1,00 / 4:04

/km

VI / xPace

1,01 / 3:58

/km

VI / xGAP

1,11

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,8 %	0:38	0,12 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,4 %	2:54	0,60 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	48,6 %	16:42	3,99 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	39,1 %	13:26	3,52 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,5 %	0:31	0,15 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,4 %	0:09	0,05 km	89 %	-

Strecke- und Höhenmeter

8,43

km

Distanz

31

%

Anteil hügelig

1,16

Bergauf-Effizienz

0,92

Bergab-Effizienz

494

Vm/h

VAM

0,00

%

durchschn. Steigung

8,43

km

Km-effort

Sonstiges

26.12.2013

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

5

°C

Temperatur

9

km/h

Wind

NO / 58

°

Windrichtung

1

°C

Gefühlte Temperatur

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät

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