RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Tempodauerlauf

Vista global

8,06

km

Distància

32:07

Temps

32:27

Temps transcorregut

3:59

/km

Ritme

174

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

190

bpm

màx. Freqüència cardíaca

515

kcal

Energia

54,48

VO2max

77

TRIMP

-

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	3:45	3:45/km	+0:14/km
2.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:02/km
3.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:00/km
4.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:08/km
5.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:07/km
6.	1,00 km	4:00	4:00/km	-0:01/km
7.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:04/km
8.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:02/km
9.	0,06 km	0:13	3:37/km	+0:22/km
	Average (total)		3:59/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	3:45	3:45/km	156bpm
1,00km	3:56	3:56/km	173bpm
1,00km	3:59	3:58/km	174bpm
1,00km	4:06	4:07/km	173bpm
1,00km	4:07	4:06/km	174bpm
1,00km	3:59	3:59/km	177bpm
1,00km	4:04	4:03/km	178bpm
1,00km	3:57	3:57/km	184bpm
0,07km	0:14	3:37/km	189bpm

Heart rate data

174

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

85

%

mitjana Freqüència cardíaca

190

bpm

màx. Freqüència cardíaca

93

%

màx. Freqüència cardíaca

515

kcal

Energia

77

TRIMP

+4,5

%

Pa:Hr

85,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:16	0,08 km	-	3:20/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,4 %	1:06	0,31 km	-	3:34/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	85,7 %	27:32	6,84 km	-	4:02/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	10,0 %	3:13	0,84 km	-	3:51/km

Ritme

3:59

/km

mitjana Ritme

15,1

km/h

mitjana Velocitat

3:56

/km

mitjana GAP

54,48

VO₂max efectiu

1,00 / 3:58

/km

VI / xPace

1,01 / 3:53

/km

VI / xGAP

1,15

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:02	0,01 km	69 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,3 %	0:06	0,02 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,4 %	1:25	0,30 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	41,3 %	13:16	3,20 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	48,5 %	15:34	3,99 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	3,6 %	1:10	0,36 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,7 %	0:32	0,19 km	73 %	-

Ruta i elevació

8,06

km

Distància

Índex de pujada

35

%

Percentatge muntanyós

1,12

Eficiència de pujada

0,95

Downhill Efficiency

603

Vm/h

VAM

0,00

%

mitjana Variació

8,06

km

Km-effort

Diversos

10.03.2014

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

17

°C

Temperatura

Asics Gel-DS Trainer 18-neu

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositiu

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team