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Tempodauerlauf

概览

9,64

km

距离

37:07

Time

37:13

所用时间

3:51

/km

配速

172

bpm

平均心率

185

bpm

max. 心率

637

kcal

Energy

58,29

VO2max

84

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:48	3:48/km	+0:03/km
2.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:05/km
3.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:08/km
4.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:08/km
5.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:02/km
6.	1,00 km	3:58	3:58/km	-0:07/km
7.	1,00 km	3:57	3:57/km	-0:06/km
8.	1,00 km	3:42	3:42/km	+0:09/km
9.	1,00 km	3:42	3:42/km	+0:09/km
10.	0,64 km	2:17	3:34/km	+0:17/km
	Average (total)		3:51/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	3:47	3:48/km	156bpm
1,00km	3:57	3:57/km	169bpm
1,00km	3:59	3:59/km	169bpm
1,00km	3:59	4:00/km	171bpm
1,00km	3:49	3:49/km	173bpm
1,00km	3:57	3:57/km	175bpm
1,00km	3:58	3:58/km	176bpm
1,00km	3:42	3:42/km	177bpm
1,00km	3:41	3:41/km	179bpm
0,64km	2:17	3:34/km	182bpm

心率数据

172

bpm

平均心率

84

%

平均心率

185

bpm

max. 心率

90

%

max. 心率

637

kcal

Energy

84

TRIMP

+0,7

%

Pa:Hr

74,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	3:02/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:09	0,05 km	-	3:19/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,3 %	1:36	0,42 km	-	3:50/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,8 %	33:20	8,61 km	-	3:52/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	5,3 %	1:59	0,56 km	-	3:34/km

Pace data

3:51

/km

平均配速

15,6

km/h

平均 Speed

3:49

/km

平均 GAP

58,29

有效_VO2max

1,00 / 3:50

/km

VI / xPace

1,01 / 3:47

/km

VI / xGAP

1,20

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,9 %	0:19	0,05 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,9 %	1:26	0,31 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	26,9 %	9:58	2,36 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	54,9 %	20:23	5,43 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	12,4 %	4:36	1,36 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,1 %	0:24	0,13 km	83 %	-

路线和海拔数据

9,64

km

距离

21

%

丘陵百分比

1,09

上坡效率

0,95

下坡效率

287

Vm/h

VAM

0,00

%

平均梯度

9,64

km

Km-effort

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,60

m

步幅

6013

步骤总数

其它

14.07.2015

日期

cloudy

天气状况

20

°C

温度

Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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