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Dauerlauf: Euskirchen Laufen

Visión general

17,00
km
Distancia
1:55:11
Tiempo
2:05:40
Tiempo transcurrido
6:47
/km
Ritmo
241
W
promedio Potencia
150
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
177
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
1 164
kcal
Energía
38,47
 VO2max
172
 TRIMP
172
m
Altitud
Vueltas calculadas

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo bpm Potencia elev.
1,00km 6:36 6:36/km 135bpm 247W +6/-5
1,00km 6:52 6:52/km 145bpm 235W +0/-1
1,00km 6:49 6:49/km 148bpm 246W +9/-2
1,00km 6:49 6:49/km 153bpm 250W +14/-5
1,00km 6:53 6:54/km 154bpm 245W +8/-0
1,00km 6:50 6:49/km 156bpm 247W +7/-0
1,00km 7:19 7:19/km 156bpm 280W +46/-0
1,00km 7:33 7:33/km 164bpm 267W +47/-0
1,00km 6:50 6:50/km 158bpm 229W +10/-18
1,00km 6:16 6:16/km 147bpm 225W +4/-32
1,00km 6:17 6:17/km 137bpm 201W +0/-57
1,00km 6:35 6:36/km 146bpm 236W +1/-9
1,00km 6:32 6:32/km 148bpm 242W +1/-9
1,00km 6:39 6:39/km 148bpm 236W +2/-9
1,00km 6:30 6:30/km 150bpm 242W +0/-7
1,00km 7:07 7:06/km 150bpm 225W +6/-6
1,00km 6:45 6:45/km 151bpm 239W +4/-5
0,01km 0:02 5:13/km 160bpm 299W +0/-0
Frecuencia cardíacaZonas de frecuencia cardíacaCondición de rendimiento Todo

Datos de frecuencia cardiaca

150
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
73
%
promedio Frecuencia cardíaca
177
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
86
%
máx. Frecuencia cardíaca
1 164
kcal
Energía
172
 TRIMP
3,5
 Efecto de entrenamiento
0,0
Efecto de entrenamiento Anaeróbico
±0/-2
 Condición de rendimiento
-0,9
%
 Pa:Hr
+5,4
%
 Pw:Hr
16,7
ml/kg
 EPOC Máximo
RitmoZonas de ritmo Todo

Dato de ritmo

6:47
/km
promedio Ritmo
8,9
km/h
promedio Velocidad
6:40
/km
 promedio GAP
38,47
VO2max efectivo
1,01 / 6:44
/km
 VI / xPace
1,01 / 6:35
/km
 VI / xGAP
0,78
 Eficiencia Aeróbica
PotenciaZonas de potencia Todo

Datos de potencia

241
W
promedio Potencia
2,98
W/kg
Potencia específica
246
W
 xPower
1,02
 Índice de variabilidad
0,83
 Efectividad de carrera
0,61
 Índice de eficiencia
1,61
 Eficiencia Aeróbica

Ruta y datos de elevación

17,00
km
Distancia
+172/-172
m
Ascenso/Descent
0,4
Puntuación de escalada
21
%
 Porcentaje de subida
1,07
 Eficiencia cuesta arriba
0,99
 Eficiencia cuesta abajo
322
Vm/h
 VAM
2,02
%
promedio Gradiente
18,72
km
Km-effort
Euskirchen
Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Cadencia (Carrera)Longitud de zancadaratio verticalOscilación verticalContacto con el sueloBalance de contacto con el sueloTiempo de vuelo Todo

Dinámicas de carrera

174
spm
Cadencia (Carrera)
0,85
m
Longitud de zancada
5,7
cm
Oscilación vertical
6,7
%
ratio vertical
245
ms
Tiempo de contacto con el suelo
49,8L/50,3R
%
Balance de contacto con el suelo
100
ms
 Tiempo de vuelo
29,0
%
 Proporción de vuelo
20042
Pasos totales
Notas adicionalesDetalles de ajuste (por archivo)Pausas

Misceláneo

16.05.2021
Fecha
lluvioso
Condiciones climáticas
15
°C
Temperatura
10
°C
Dew Point
21
km/h
Velocidad del viento
SO / 219
°
Dirección del viento
70
%
Humedad
1003
hpa
Presión
15
°C
Temperatura percibida
14
°C
Índice de calor
Garmin Forerunner 245 Music
Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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