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Dauerlauf: Euskirchen Laufen

Visão Geral

17,00
km
Distância
1:55:11
Hora.
2:05:40
Tempo decorrido
6:47
/km
Ritmo
241
W
HR médio Poder
150
bpm
HR médio Frequência cardíaca
177
bpm
máx. Frequência cardíaca
1 164
kcal
Energy
38,47
 VO2max
172
 TRIMP
172
m
Altura
Voltas computadas

Voltas

Distância Hora. Ritmo bpm Poder elev.
1,00km 6:36 6:36/km 135bpm 247W +6/-5
1,00km 6:52 6:52/km 145bpm 235W +0/-1
1,00km 6:49 6:49/km 148bpm 246W +9/-2
1,00km 6:49 6:49/km 153bpm 250W +14/-5
1,00km 6:53 6:54/km 154bpm 245W +8/-0
1,00km 6:50 6:49/km 156bpm 247W +7/-0
1,00km 7:19 7:19/km 156bpm 280W +46/-0
1,00km 7:33 7:33/km 164bpm 267W +47/-0
1,00km 6:50 6:50/km 158bpm 229W +10/-18
1,00km 6:16 6:16/km 147bpm 225W +4/-32
1,00km 6:17 6:17/km 137bpm 201W +0/-57
1,00km 6:35 6:36/km 146bpm 236W +1/-9
1,00km 6:32 6:32/km 148bpm 242W +1/-9
1,00km 6:39 6:39/km 148bpm 236W +2/-9
1,00km 6:30 6:30/km 150bpm 242W +0/-7
1,00km 7:07 7:06/km 150bpm 225W +6/-6
1,00km 6:45 6:45/km 151bpm 239W +4/-5
0,01km 0:02 5:13/km 160bpm 299W +0/-0
Frequência cardíacaZonas de frequência cardíacaCondição meteorológica Todos

Dados de frequência cardíaca

150
bpm
HR médio Frequência cardíaca
73
%
HR médio Frequência cardíaca
177
bpm
máx. Frequência cardíaca
86
%
máx. Frequência cardíaca
1 164
kcal
Energy
172
 TRIMP
3,5
 Efeito do treinamento
0,0
Efeito do treinamento anaeróbico
±0/-2
 Condição meteorológica
-0,9
%
 Pa:Hr
+5,4
%
 Pw:Hr
16,7
ml/kg
 Peak Epoc
RitmoZonas de ritmo Todos

Pace data

6:47
/km
HR médio Ritmo
8,9
km/h
HR médio como a velocidade
6:40
/km
 HR médio GAP
38,47
VO2maxefetivo
1,01 / 6:44
/km
 VI / xPace
1,01 / 6:35
/km
 VI / xGAP
0,78
 Eficiência aeróbica
PoderZonas de ritmo Todos

Power data

241
W
HR médio Poder
2,98
W/kg
Potência específica
246
W
 xPower
1,02
 Índice de Variabilidade
0,83
 Execução de brocas
0,61
 Índice de eficiência
1,61
 Eficiência aeróbica

Dados do curso e da elevação

17,00
km
Distância
+172/-172
m
Ascent/Descent
0,4
Climb Score
21
%
 Porcentagem de colinas
1,07
 Eficiência em Subida
0,99
 Eficiência em Declive
322
Vm/h
 VAM
2,02
%
HR médio Gradiente
18,72
km
Km-effort
Euskirchen
Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Cadência (corrida)Comprimento da passadaRácio verticalOscilaçãoContato com o soloEquilíbrio de contato com o soloTempo de voo Todos

Dinâmica de funcionamento

174
spm
Cadência (corrida)
0,85
m
Comprimento da passada
5,7
cm
Oscilação vertical
6,7
%
Rácio vertical
245
ms
Tempo de contato com o solo
49,8L/50,3R
%
Equilíbrio de contato com o solo
100
ms
 Tempo de voo
29,0
%
 Taxa de voo
20042
Total de etapas
Observações adicionaisDetalhes do ajuste (by file)Pauses

outros

16.05.2021
Data
chuvoso
Condições climáticas
15
°C
Temperatura
10
°C
Dew Point
21
km/h
Velocidade do vento
SW / 219
°
Direção do vento
70
%
Humidade
1003
hpa
Pressão
15
°C
Fator de resfriamento pelo vento
14
°C
Heat index
Garmin Forerunner 245 Music
Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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