Dauerlauf: Euskirchen Laufen

Visão Global

17,00

Distância

1:55:11

Tempo

2:05:40

Tempo decorrido

6:47

/km

Ritmo

241

méd. Energia

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 164

kcal

Energy

38,47

VO2max

172

TRIMP

172

Altura

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:36	6:36/km	135bpm	247W	+6/-5
1,00km	6:52	6:52/km	145bpm	235W	+0/-1
1,00km	6:49	6:49/km	148bpm	246W	+9/-2
1,00km	6:49	6:49/km	153bpm	250W	+14/-5
1,00km	6:53	6:54/km	154bpm	245W	+8/-0
1,00km	6:50	6:49/km	156bpm	247W	+7/-0
1,00km	7:19	7:19/km	156bpm	280W	+46/-0
1,00km	7:33	7:33/km	164bpm	267W	+47/-0
1,00km	6:50	6:50/km	158bpm	229W	+10/-18
1,00km	6:16	6:16/km	147bpm	225W	+4/-32
1,00km	6:17	6:17/km	137bpm	201W	+0/-57
1,00km	6:35	6:36/km	146bpm	236W	+1/-9
1,00km	6:32	6:32/km	148bpm	242W	+1/-9
1,00km	6:39	6:39/km	148bpm	236W	+2/-9
1,00km	6:30	6:30/km	150bpm	242W	+0/-7
1,00km	7:07	7:06/km	150bpm	225W	+6/-6
1,00km	6:45	6:45/km	151bpm	239W	+4/-5
0,01km	0:02	5:13/km	160bpm	299W	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 164

kcal

Energy

172

TRIMP

3,5

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

±0/-2

Condição de desempenho

-0,9

Pa:Hr

+5,4

Pw:Hr

16,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	17,8 %	20:29	3,09 km	224 W	6:38/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	70,4 %	1:21:09	12,04 km	244 W	6:44/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	11,4 %	13:10	1,82 km	256 W	7:15/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,4 %	0:26	0,06 km	227 W	7:13/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:47

/km

méd. Ritmo

8,9

km/h

méd. Velocidade

6:40

/km

méd. GAP

38,47

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:44

/km

VI / xPace

1,01 / 6:35

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	67,1 %	1:17:17	10,82 km	74 %	241 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	25,0 %	28:51	4,58 km	72 %	243 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,6 %	7:39	1,32 km	71 %	238 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,3 %	1:27	0,28 km	68 %	234 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

241

méd. Energia

2,98

W/kg

Potência específica

246

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,83

Eficiência de corrida

0,61

Índice de eficiência

1,61

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	10,8 %	12:29	1,83 km	72 %	6:48/km
Zona 3 201 W - 300 W	84,1 %	1:36:54	14,33 km	73 %	6:46/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,6 %	5:15	0,75 km	76 %	6:58/km
Zona 5 401 W - …	0,5 %	0:36	0,08 km	78 %	7:15/km

Dados do percurso e da elevação

17,00

Distância

+172/-172

Ascent/Descent

0,4

Climb Score

Percentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,99

Eficiência em Descida

322

Vm/h

VAM

2,02

méd. Gradiente

18,72

Km-effort

Euskirchen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (Corrida)

0,85

Comprimento da passada

5,7

Oscilação vertical

6,7

Taxa vertical

245

Tempo de contacto com o solo

49,8L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

100

Tempo de voo

29,0

Rácio de voo

20042

Total de passos

Outros

16.05.2021

Data

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 219

Direção do vento

Humidade

1003

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 245 Music

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	9:36	0:11	144 bpm	-1 bpm =	143 bpm
2.	13:18	1:00	151 bpm	-33 bpm =	118 bpm
3.	32:02	1:08	156 bpm	-23 bpm =	133 bpm
4.	40:55	3:02	163 bpm	-49 bpm =	114 bpm
5.	51:43	1:11	168 bpm	-23 bpm =	145 bpm
6.	1:14:03	2:32	150 bpm	-39 bpm =	111 bpm
7.	1:15:38	0:17	138 bpm	-4 bpm =	134 bpm
8.	1:45:02	1:07	149 bpm	-20 bpm =	129 bpm
		10:28